«Общайся с каждым человеком так, словно это ваша последняя встреча», — слышим и думаем о том, что наше сердце чаще всего обращается к самым близким: родителям, супругу, детям. Это верно и прекрасно. А сегодня я хочу пригласить вас расширить границы этой практики и обратить взор на тех, кого мы привыкли считать «фоном» нашей жизни: на кондуктора в автобусе, продавца в соседнем магазине, почтальона, соседку по лестничной клетке, даже на человека, проходящего мимо нас в парке.
Подумайте: жизнь каждого из них течет так же, как и наша — минута за минутой. И так же, как и у нас, никто не знает, что ждет их завтра. Что, если эта мимолетная встреча на кассе супермаркета или у лифта — единственная, которая нам отпущена? Осознание этого не должно нести тревогу. Напротив, оно способно наполнить нашу повседневность невероятной глубиной и смыслом, превратить ее из череды автоматических действий в цепь осознанных, настоящих моментов.
Когда мы начинаем применять этот подход ко всякому встречному, происходит удивительная метаморфоза. Мы выходим из кокона своих мыслей и проблем и начинаем видеть живых людей. Мы замечаем усталость в глазах кассира, а не просто ее механические движения. Слышим доброе «спасибо» от почтальона и отвечаем ему не формально, а с искренней улыбкой. Мы перестаем быть тенями, бегущими мимо друг друга, и становимся на мгновение участниками единого, большого человеческого полотна.
Хочу поделиться с вами историей Андрея, одного из моих клиентов, который начал применять эту практику. Андрей был типичным городским жителем: утром — бегом на работу, вечером — усталый домой, в наушниках, чтобы никто не беспокоил. Мир вокруг него был серым и безликим. Его жизнь изменила одна случайная мысль после нашего разговора: «А что, если я сегодня попробую увидеть хотя бы одного незнакомца?».
На следующий день, покупая утренний кофе, он вместо привычного «дайте американо» посмотрел на девушку-бариста и сказал: «Доброе утро! Как ваши дела?». Она на секунду удивилась, а затем ответила: «Спасибо, что спросили. Нормально, только ноги устали». Эта простая, человеческая фраза поразила Андрея. Он увидел в ней не функцию «продавец кофе», а человека, у которого тоже устают ноги, есть своя жизнь, свои заботы.
С этого дня он начал эксперимент. Он стал замечать лицо кондуктора, благодарить охранника у офиса, помог донести тяжелую сумку пожилой соседке, с которой годами лишь кивал головой. Жизнь Андрея начала меняться. Он сам описывает это так: «Раньше я жил в черно-белом, тихом фильме. Теперь мой мир стал цветным и объемным. Я почувствовал, что я не одинок в этом городе. Я часть чего-то большого. Моя тревожность уменьшилась, потому что я вышел из замкнутого круга своих мыслей и увидел других людей. Я понял, что мы все в одной лодке».
Попробуйте и вы. Прямо сейчас, выходя из дома, подарите свое полное, нераспыленное внимание первому же встречному. Улыбнитесь продавцу. Скажите «Хорошего вам дня!» курьеру. Пропустите вперед человека в метро с добрым взглядом.
Когда мы живем с такой установкой, мы не просто продлеваем свою жизнь, как показывают исследования. Мы наполняем ее бесценным содержанием — любовью, связью и осмысленностью. Мы превращаем свою жизнь в настоящее, непрерывное чудо человеческого присутствия.
С любовью и благодарностью ко всем вам, видимым и невидимым участникам моей жизни, ваш психолог
©Наталья Старосельская , встречаемся на моем ТГ канале или ВК канале