Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Не ждите от горюющего предсказуемости

На днях стала участницей спонтанно завязавшейся дискуссии на тему, как поддержать горюющего, что ему нужно. Поскольку тема становится все более актуальной, поделюсь своими мыслями. У горюющего возникает очень много противоречивых чувств, часто им плохо различаемых и осознаваемых. Поэтому, встречаясь с таким человеком, будьте готовы к тому, что настроение может меняться резко и непредсказуемо. Как это бывает? Ну например, вы договорились, встретились, настроение было хорошим или просто ровным. Пошли прогуляться по парку и вдруг настроение за секунду поменялось, ухудшилось. Что такого могло произойти за это время? Да что угодно. Запах знакомый уловил - навеяло воспоминания, человек похожий на умершего пошел - защемило, фразу, мелодию знакомую услышал - снова откат и т.д. Неосторожно брошенная вскользь реплика, тоже может ранить и вызвать бурю эмоций. Триггером может быть все, что угодно. Люди в состоянии горевания очень уязвимы и часто ощущают себя беззащитными. И как ответить на вопрос,

На днях стала участницей спонтанно завязавшейся дискуссии на тему, как поддержать горюющего, что ему нужно. Поскольку тема становится все более актуальной, поделюсь своими мыслями.

У горюющего возникает очень много противоречивых чувств, часто им плохо различаемых и осознаваемых.

Поэтому, встречаясь с таким человеком, будьте готовы к тому, что настроение может меняться резко и непредсказуемо.

Как это бывает?

Ну например, вы договорились, встретились, настроение было хорошим или просто ровным. Пошли прогуляться по парку и вдруг настроение за секунду поменялось, ухудшилось.

Что такого могло произойти за это время?

Да что угодно. Запах знакомый уловил - навеяло воспоминания, человек похожий на умершего пошел - защемило, фразу, мелодию знакомую услышал - снова откат и т.д.

Неосторожно брошенная вскользь реплика, тоже может ранить и вызвать бурю эмоций.

Триггером может быть все, что угодно.

Люди в состоянии горевания очень уязвимы и часто ощущают себя беззащитными.

И как ответить на вопрос, что же нужно?

Одна из участниц нашей беседы очень точно сказала: «сейчас может быть необходимо одно, а через некоторое время совершенно другое».

Мне часто приходилось слышать от «поддерживающих» фразу, мол все попытки помочь бессмысленны, человек ничего не хочет.

Да, хочет он, хочет: чтобы перестало быть невыносимо больно!

Это для начала.

Возможно, вы предлагали то, что не подходит сейчас?

Будьте милосердны, горевать очень трудно и болезненно.

Для человека в таком состоянии прежде всего очень важно безопасное пространство, в котором он может просто быть, с тем , что у него есть сейчас, будь то эмоции, их отсутствие, потребность говорить или молчать.

Горюющие очень хотят снова начать жить нормальной жизнью, но на это требуется время и много ресурсов, которых может пока просто не быть.

Дайте человеку время.

Инструкции же чем помочь - нет.

Но если вы искренни,

просто готовы разделить присутствие, выдержать слезы,

послушать, возможно уже тысячи раз слышанную историю, не комментируя,

поинтересоваться не голоден ли человек и накормить его, налить чаю,

помочь с насущными делами - это точно будет уместно.

И не забывайте, всегда можно просто спросить: чем я могу помочь тебе?

Главное, потом оказать эту помощь.

Автор: Ирина Яковлева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru