Аскеза = лучший способ сломать свою лень, накачать внутренние мышцы дисциплины и бонусом дотянуться до цели.
А лучший способ знать про аскезу больше, чем просто «гуглить под одеялом» - вступить в ЭКОСИСТЕМУ ASTRO.OCEAN.GROUP.
Там под моим личным ведьминским надзором ты каждый месяц получаешь:
🌑 прогнозы на Новолуния и Полнолуния,
🌟 рекомендации по аскезам и ритуалам,
💨 дыхательные практики,
и ещё кучу всего для того, чтобы твоя жизнь перестала быть похожей на сериал «Тоска в 10 сезонах».
👉 Ссылка для посвящённых: https://astrooceangroup.com
Что такое аскеза?
Просто и цинично: это добровольное причинение себе дискомфорта.
Типа, когда ты сама решаешь, что «сегодня не жру сахар, не скроллю до 3 ночи и делаю планку, пока не вспомню всех родственников до седьмого колена».
Ты сама выбираешь свой вид пытки, пардон, аскезы. Главное, чтобы по доброй воле. Потому что, если тебя кто-то заставляет, это уже не аскеза, а домашнее насилие в обёртке ЗОЖ.
Почему работает эта магия мазохизма?
💡 Самодисциплина
Аскеза, это твой внутренний фитнес-тренер, только без абонемента и лишнего веса на совести.
Энергия, которую ты тратишь на «не схавать пироженку», идёт в копилку исполнения твоего желания.
Пространство и твой мозг такие: «О, барышня серьёзно настроена!» - и начинают подкидывать тебе возможности.
А ты уже кайфуешь от челленджа, вместо того чтобы ныть «диета, спорт, меня ограничивают».
💡 Сохранение и генерация энергии
Все плохие привычки, это как дырявая батарейка на айфоне. С утра 100%, к обеду уже -3%.
Выкинула привычку = вернула энергию.
Взяла аскезу на спорт или обучение? Ещё и сама начала генерить энергию.
Ты прям свой собственный солнечный панельный завод.
❓Как правильно ставить цель?
Формулируй чётко, а не «хочу чтобы у меня всё было и мне ничего за это не было».
✅ «Я счастлива замужем за лучшим мужчиной для меня».
⛔️ «Я наконец-то вышла замуж за Васю из подъезда». (Деточка, у Вселенной планов получше нет, чем подгонять тебе Васю? Серьёзно?)
Запиши в заметки: «Я, ФИО, уже делаю/получаю/живу вот так-то в 2025 году».
И не надо тянуть это желание на «через десять лет». У Вселенной нет терпения на такие долгострои.
🍀Как выполнять аскезу?
- Минимум 30 дней. (90/180/360 для той, кто решила играть в «экстра-хард»).
- Каждый день отмечай прогресс. Ты должна видеть: «Вот тут я красавица, а вот тут я почти сдалась, но нет».
Важные условия, чтобы твоя аскеза не сдохла раньше тебя
🌟 Реалистичность. Не надо загадывать чужую волю. Вася может быть вообще не в курсе, что ты уже развесила его фотки над кроватью.
🌟 Сложность по уровню. Если пьёшь кофе раз в месяц, и тут вдруг «беру аскезу - отказаться от кофе»... Знаешь, это всё равно что худеть на «одном листе салата», если ты и так 40 кг. Не засчитано.
🌟 Регулярность. Пропустила день? На следующий делай двойную аскезу. Но лучше не пропускать. Если профукала два дня - всё, роняй флаг, до следующего Новолуния ты безбилетница.
🌟 Любовь к себе. Через 30 дней обними себя, налей просекко, скажи: «Я богиня». Вселенная обожает, когда ты сама себя хвалишь.
🙅🏻♀️Кому НЕ стоит брать аскезу?
- Сильным Водолеям. Рамки для вас, как клетка для панка. Вам нужны чаты, клубы, марафоны, где можно хотя бы мемами обмениваться с такими же единомышленниками.
- Тем, у кого «ничего не сработало уже сто раз». Ну не твой инструмент, и ладно. Зато у тебя новые привычки остались, не выкинешь же их на Авито.
📅 Когда брать аскезу?
Практически каждое Новолуние. Но! В коридоры затмений даже не думай, вместо новой привычки получишь нервный тик и мемориал в дневнике.
Хочешь не гуглить, а получать всё готовенькое пождробно и заранее? Милости прошу в ЭКОСИСТЕМУ ASTRO.OCEAN.GROUP 👉 https://astrooceangroup.com
🪬 Какие аскезы брать по знакам зодиака?
(тут у нас гастрономический буфет астрологии: выбирай, что тебе зайдёт)
♑ Козерог — строгий папа Сатурн. Всё: спорт, диеты, отказ от радостей. «Заложи кирпичики новой себя» — звучит как приговор, но работает.
♒ Водолей — курсы, языки, сторис-постинг. Физуху оставь другим.
♓ Рыбы — отруби сериалы, сладкое, алкоголь. Хватит плавать в вине и тиктоке.
♈ Овен — спорт, спорт и ещё раз спорт. Плюс «убирай сахар из глаз и шоколад из живота».
♉ Телец — убирай сладкое и бухло. А хочешь стройняшку на лето — в спортзал, беги, Форрест!
♊ Близнецы — кардио и мозги. Курение? В топку.
♋ Рак — духовные практики, вода, сепарация от мамы (да, детка, пора).
♌ Лев — спорт, дети, шоппинг-диеты. Но учёба? Не-а, царь не учится, царь наслаждается.
♍ Дева — правильное питание, организация, сокотерапия. Испортить себе кайф от жизни ради здоровья — вот оно, счастье!
♎ Весы — учи языки, убирай мат из речи, качай гибкость. Леди должна быть грациозной, а не как трактор.
♏ Скорпион — страдания и спорт на износ. Планка до слёз, бег до рвоты. Ты ж любишь кризисы.
♐ Стрелец — позитивчик, бери лёгкие аскезы. Зачем напрягаться, если через месяц Козерог всех размажет.
✨И напоследок: хочешь подробностей, ритуалов и чтоб тебя поддерживали, пока ты пытаешься не сожрать шоколадку на 29-й день аскезы? Добро пожаловать в ASTRO.OCEAN.GROUP https://astrooceangroup.com
У нас даже твоя лень сдастся быстрее, чем твой мозг успеет придумать отмазку.✨