Есть фильмы на тему: как можно изменить будущее, вернувшись в прошлое? Например, фильм "Исходный код" (2011), "Назад в будущее" (1985). Их герои изо всех сил пытаются предотвратить нежелательные события, предпринимая все новые и новые попытки.
И эту идею (возвращение в прошлое ради улучшения будущего) вполне можно экстраполировать (распространить, перенести) на тему здоровья.
Спина
Например, вас беспокоит поясница, то и дело "прихватывает" спину? Припомните, с чего все началось? Возможно, лет 5 назад увлеклись подъемом тяжестей? Тягали грузы на даче, или носили мебель при переезде в новую квартиру, или интенсивно занимались стройкой, ремонтом? И если причина установлена, как приятно помечтать: вот бы вернуться в прошлое, и поберечься! Поднимать тяжести поменьше, или вообще избежать такого экстрима. Ведь отсутствие боли в спине, сохранение хорошего самочувствия - стоит того.
"Здоровая спина... Зачем же об этом мечтать? Прошлое все равно не вернёшь" - вздохнет кто-то.
Верно. Но ведь можно хорошенько понять причинно-следственные связи. Осознать, что причина скованности спины в области поясницы - в защемлении, сдавливании нервов. Что нервы сдавлены из-за спазма определенных мышц. И что эти мышцы можно научиться расслаблять, освобождая тем самым нервы. И что делать это вовсе не так уж сложно, достаточно научиться специальным упражнениям.
Например, вот некоторые из таких упражнений:
Шея
Многие мечтают вернуться в приятное прошлое, когда шея вообще (или почти) не болела, не беспокоила, не спазмировалась до почти каменного состояния.
Например, когда ещё не было компьютерной зависимости, и не было привычки выпячивать голову и шею вперед. А ведь именно эта вреднейшая привычка - причина и головокружения, и шума в ушах, и головной боли. Казалось бы, при чем тут шея, если беспокоит голова?
Оказывается, очень даже при чем. Привычка выдвигать голову вперёд перегружает маленькие, несчастные подзатылочные мышцы. Эти крохотные мышцы, которые крепятся к 2-м верхним шейным позвонкам и к затылку, очень важны. Ведь при своем перенапряжении они начинают давить на позвоночные артерии. А позвоночные артерии - это те самые кровеносные сосуды, в которых кровь течет через шею в голову. Мозг очень нуждается в этой крови, без неё он не может ни нормально жить, ни работать.
И вот, когда хозяин закоснел в своей сутулости, отвык от нормальной, хорошей осанки, степень компрессии (сдавливания) этих сосудов достигает критичного уровня. Кровоснабжение разных отделов мозга (например, мозжечка) настолько ухудшается, что ощущается головокружение и прочие неприятности.
Однако, не все так плохо. Понимая эту причинно-следственную связь, можно не то чтобы вернуться в прошлое, но кардинально улучшить ситуацию, значительно улучшить самочувствие. То есть - наконец снять спазм подзатылочных мышц, а значит - освободить от сдавливания позвоночные артерии.
В этом помогут мягкие, аккуратные, точные и комфортные упражнения. Например, упражнения для восстановления латеральной прямой мышцы головы (это одна из подзатылочных мышц):
А также - упражнения для нормализации тонуса передней прямой мышцы головы (это ещё одна подзатылочная мышца):
Эти и многие другие упражнения доступны при подписке на канал "Премиум" (это особый канал, где регулярно публикуются видео с достаточно простымм, но эффективными упражнениямм для укрепления здоровья).
Тазобедренные суставы
У многих нет особых проблем со спиной и шеей, но зато настоящая беда с тазобедренными суставами. Они скованы, трудно ходить, часто устают и болят бедра, таз. Часто при этом затронута ещё и половая система, а также выделительная (кишечник, мочевой пузырь).
Хочется вернуться в прошлое, чтобы не допустить роковое событие, с которого начались эти проблемы. Например, не прыгать с большой высоты. Не падать на бедро, лихо гоняя на велосипеде. Не поскальзываться на гололеде, и вовремя надеть на обувь ледоступы...
Подобные травмы часто становятся триггером, пусковым толчком. Потому что отключают, значительно ослабляют важнейшие мышцы бёдер и таза, от которых зависит здоровье тазобедренных суставов.
Например, слабеет средняя ягодичная мышца, а гребенчатая и подвздошно-поясничная - наоборот, спазмируются, перенапрягаются.
Ещё очень часто слабеют большие ягодичные мышцы (при том, что одновременно объем ягодиц может увеличиваться, за счёт роста жировой ткани).
Кстати, эти мышцы недаром называются большими - в норме они действительно большие, и поэтому играют огромную роль в здоровье не только тазобедренных суставов, но и всего тела. При ослаблении больших ягодичных рефлекторно начинают отключаться, слабеть, многие важные мышцы спины и шеи...
Но так ли все это фатально? Разве не существуют специальные упражнения для восстановления нормальной работы мышц бедер и таза? Конечно, существуют.
И информация об этих упражнениях - очень ценна. Ведь она помогает избежать очень серьёзных неприятностей со здоровьем. Практика этих упражнений помогает словно вернуться в прошлое - когда мышцы бёдер и таза ещё работали нормально, а значит, и суставы были ещё здоровыми.
Например, на канале Премиум можно посмотреть специальные упражнения для освобождения от сдавливания нижнего ягодичного нерва. Именно этот нерв позволяет большой ягодичной мышце поддерживать связь с позвоночником, с нервной системой. А значит, помогает оставаться здоровой и сильной.
На этом же канале можно узнать об упражнениях для освобождения от компрессии заднего кожного нерва бедра:
Этот нерв часто сдавливается из-за долгой сидячей работы, и тогда хуже работают не только тазобедренные суставы, но и область таза (в том числе половые органы). Поэтому, если приходится (или приходилось) часто и подолгу сидеть, очень полезно знать и делать специальные упражнения для компенсации.
Осанка, сутулость
Многие мечтают вернуться в прошлое ещё и для того, чтобы предотвратить ухудшение осанки, не допустить развития сутулости. Ведь плохая, неправильная осанка означает всестороннее ухудшение здоровья.
Что же именно происходит? При сутулости зажимаются ребра грудной клетки, уменьшая объем вдохов и выдохов, заставляя все органы тела (в том числе мозг) страдать от нехватки кислорода.
Слабеют мышцы средней части спины (ромбовидные, средняя трапеция). А значит, спина быстро устаёт, появляется хроническая усталость.
Плюс ещё и зажимаются мышцы задней стороны шеи, в связи с чем ухудшается кровоснабжение мозга, и снижаются все (или многие) умственные способности.
Но, опять, помогут грамотные и точные упражнения. Практикуя их, можно достаточно быстро восстановить нормальную работу тех мышц, от которых зависит правильная осанка.
Вот некоторые упражнения, благодаря которым грудной гиперкифоз превращается в нормальный кифоз (изгиб назад), и исчезают многие причины сутулости:
Возможности оздоровления
Итак, возвращение здоровья вполне возможно, надо только искать и применять на практике полезную информацию. Не обязательно изобретать машину времени в буквальном смысле, достаточно лишь понять ту огромную роль, которую играют мышцы в работе нашего организма.
Именно от мышц зависит работа сосудов и нервов, а значит - зависит и комфортное самочувствие, и хорошее здоровье. Слабые мышцы надо научиться аккуратно, постепенно усиливать, а спазмированные мышцы - расслаблять. Тогда наконец-то полноценно заработают и сосуды, и нервы, ведь мышцы теперь будут не мешать, а помогать им правильно функционировать.
Тело наконец получит новые и мощные возможности для самовосстановления. А ведь организм всегда пытается восстановить сам себя (вспомним хотя бы царапины на коже, которые быстро, и без сознательных усилий с нашей стороны заживают и исчезают). Надо только не мешать ему, а желательно ещё и помогать - делая специальные физкультурные упражнения. И тогда это действительно будет подобно возвращению в прошлое, для изменения настоящего и будущего.
Премиум
На канале "Причины Здоровья" есть особый раздел - платная подписка для желающих. Оформив подписку «Премиум», можно получить доступ к особым материалам на эту тему (статьям, видео). Новые материалы будут появляться каждые несколько дней. Информации, которая представлена в материалах по подписке "Премиум", нет в обычных статьях и видео (с открытым доступом) на канале "Причины Здоровья".
При желании можно оформить подписку 2-го уровня, вот ее преимущества:
- тонкости упражнений для освобождения и укрепления нервов и сосудов
- уникальные методы укрепления ног, рук, спины, шеи, тазового дна
- доступны все публикации базового (1-го) уровня - о психосоматике, работе с эмоциями
Оформив подписку на 2-й уровень Премиума (500 р. в месяц), и тогда вы получите доступ к эксклюзивным физическим упражнениям, плюс доступ ко всем материалам 1-го уровня.
Где подписчикам искать мои премиум-публикации? На канале "Причины Здоровья" в разделе «Премиум», а также в разделе «Подписки» — там закрытые публикации отмечены короной.
Так что если вас интересует информация о психическом и физическом здоровье (и/или вы желаете поддержать канал) - добро пожаловать на «Премиум».