В чем загадка?
Большинство людей хотя бы раз в жизни испытывали головную боль. Но есть небольшая группа людей, которые никогда её не ощущали. Это не просто особенность памяти — тщательные исследования показывают, что такая "группа без головных болей" действительно существует, хотя и небольшая. Изучение того, что их защищает, может многое рассказать о том, как возникают головные боли и как их предотвращать
Насколько это распространено?
Крупные исследования показывают, что несколько процентов населения сообщают о том, что никогда не испытывали головной боли. Эта цифра немного меняется в зависимости от того, как формулируются вопросы и культурных особенностей, но закономерность наблюдается постоянно в разных исследованиях
Могут ли они получить головную боль при "принуждении"?
Да. Когда исследователи дают лекарство, которое надежно вызывает головную боль (через выброс оксида азота — естественного химического вещества организма, которое может запускать головную боль), люди, никогда не страдавшие от головной боли, впервые испытывают её
Это говорит нам, что их нервы и кровеносные сосуды могут генерировать головную боль при правильных условиях. Другими словами, они не "привиты от боли". Но в повседневной жизни не переходят тот порог, который запускает головную боль
Что удерживает их ниже этого порога?
Генетика
Ранние генетические исследования указывают на вариации гена ADARB2 у людей без головной боли. Генетика мигрени и других головных болей сложна, но это намекает, что некоторые люди естественно находятся дальше от "линии запуска"
Чувствительность мозга
Люди без головных болей имеют обычную болевую чувствительность. Но у них стабильнее работат нейросети в головном мозге, которые справляются с сенсорным шумом, стрессом и внутренними сигналами, не истощая противоболевые механизмы и не запуская головную боль
Режим
Регулярный сон, стабильное время приема пищи и постоянное употребление кофеина (или очень низкое) помогают поддерживать "системы контроля" мозга в спокойствии. Многие естественно свободные от головной боли люди живут так — по привычке или предпочтению — что избегают общих триггеров.
Что это значит для всех остальных
Нет единственного "выключателя"
Устойчивость к головной боли, вероятно, происходит от нескольких небольших преимуществ: немного генетической защиты, немного больше стабильности в мозговых нейросетях и более устойчивая ежедневная рутина
Дневник головной боли и ЗОЖ реально работают
Хороший сон, регулярное питание, гидратация, физическая активность, психотерапия и осознание триггеров сдвигают мозг дальше от линии, где начинаются головные боли. Этот принцип универсален и работает для всех
Изучение устойчивых к боли может помочь остальным
Если исследователи узнают, какие гены, нейробиологические механизмы или ежедневные привычки лучше всего защищают людей, эти знания могут превратиться в новые стратегии профилактики и лечения мигрени и других головных болей
Итог
Небольшая, но реальная группа людей редко или никогда не переходит биологический порог, который запускает головные боли. Они не неуязвимы — повседневная жизнь просто не толкает их системы достаточно далеко, чтобы вызвать боль
Всем остальным остаётся только подписаться на мои соц. сети для эффективной борьбы с болью и психическими расстройствами