Вы замечали, что некоторые люди легко завоевывают уважение, внимание и поддержку, в то время как другие постоянно сталкиваются с обесцениванием? Это обидно и несправедливо, но есть жесткое правило: люди относятся к нам так, как мы им это позволяем.
Неприятно брать на себя ответственность за то, что происходит с вами? Гораздо проще искать виноватых и чувствовать себя жертвой.
Почему это происходит?
Человек — как зеркало. Если вы сами демонстрируете, что ваши чувства, желания и границы можно игнорировать, то окружающие начинают вести себя именно так.
- Терпите грубость? Значит, «можно и дальше».
- Делаете всё за других? Значит, «пусть делает, ей не трудно».
- Соглашаетесь на крохи? Значит, «этого достаточно».
Жестоко, но правда: вы учите людей, как обращаться с вами, своим поведением. Только ваше отношение к себе определяет, как другие будут относиться к вам. Виноват не он, а вы.
Поэтому мне всегда интересно наблюдать, как на консультациях люди начинают с обвинений. А я просто жду, чтобы сказать одну простую фразу: «Ну хорошо, а вы почему терпите, если всё так плохо?» И сознание людей меняется. Они начинают смотреть на ситуацию иначе. В них внезапно просыпается ответственность за свою жизнь.
История, которая повторяется у многих
Ольга (назовём её так) много лет старалась для мужа. Она готовила, помогала, прощала, молчала, когда ей было больно. И в какой-то момент услышала от него: «Ты всё равно никуда не денешься».
Эта фраза прозвучала как гром среди ясного неба. Но он был прав: она действительно позволяла ему многое. Его отношение было таким, каким она позволила ему быть. Да, он мог быть плохим человеком, токсичным абьюзером и манипулятором. Но она сама допускала это. Она могла уйти еще в самом начале.
Вы скажете, от таких людей тяжело уйти. Они окутывают своими сетями, и остается только терпеть. Это удобное оправдание для своей слабости и неумения. В ваших силах было противостоять этому. Да, со временем становится сложнее. Но не надо было затягивать. Когда вы увидели его первую грубость, нужно было закрыть дверь и на этом закончить. Проблем просто не стало бы. Но, увы, не все на это способны. И с этим уже нужно разбираться отдельно.
Представьте, что вы назначили себе цену, но она оказалась слишком низкой. Стоит ли удивляться, что другие не ценят вас? Чтобы изменить ситуацию, нужно повысить свою цену. Не в денежном выражении, а в уважении к себе.
Почему я говорю об этом? Вы сами решаете, насколько вы ценны. Не другие люди виноваты в том, что вы не цените себя, а вы сами. Но говорить о вине здесь неуместно. Скорее, это вопрос вашего неправильного выбора и неспособности брать на себя ответственность.
Жестокое правило
Люди начинают вас недооценивать, пока вы не дадите им понять, что это недопустимо. Стоит вам однажды сказать «нет», и ситуация изменится. Это пугает и вызывает сопротивление. Но именно в этот момент вы начнете заслуживать уважение.
Секрет в том, чтобы твердо сказать «нет», отказать и выбрать себя. Только так можно разрушить несправедливые установки, которые у вас есть.
Как изменить ситуацию?
- Назовите свои границы. Чётко и спокойно.
- Не оправдывайтесь за свои желания. Они имеют право на существование.
- Учитесь говорить «нет» там, где раньше молчали.
- Перестаньте соглашаться на меньшее, чем вы хотите.
Люди всегда будут пытаться узнать границы дозволенного. Только вы решаете, где остановиться.
Это суровое правило, но, приняв его, вы измените отношение мира к себе.
А вы замечали, что как только начинаете ценить себя, люди вдруг меняют отношение?
Настоящее уважение рождается не из просьб, а из вашей твёрдости.