Рекомендация:
– в дорогу надевайте компрессионный трикотаж, подобранный врачом.
– один раз в 40 минут делайте разминку: вращайте стопами, перекатывайте стопы с пятки на носок, в самолете можно пройтись по проходу.
– на остановках активно ходите, делайте упражнения, чтобы нормализовать кровоток. Рекомендация:
– летом отдайте предпочтение трикотажу с открытым носком,
– степень компрессии и длину подберите вместе с флебологом,
– надевайте чулки утром до появления отеков. Рекомендация:
– пейте чистую воду,
– употребляйте меньше соли, обогатите питание клетчаткой и белком. Рекомендация:
– плавайте, ходите, играйте в бадминтон/волейбол и т.п. Пост носит справочно-информационный характер. Необходима консультация специалиста.
- Сидячее положение длительное время (4-5 часов) во время отпуска при долгих перелётах, в поездках на машине или поезде.
Это может вызвать застой крови, отёки и даже тромбоз.
Рекомендация:
– в дорогу надевайте компрессионный трикотаж, подобранный врачом.
– один раз в 40 минут делайте разминку: вращайте стопами, перекатывайте стопы с пятки на носок, в самолете можно пройтись по проходу.
– на остановках активно ходите, делайте упражнения, чтобы нормализовать кровоток.
- Отказ от компрессионного трикотажа в жару. Летом все симптомы варикозной болезни усиливаются, поэтому трикотаж -это необходимость. Вы заметите, что несмотря на жару, ножки будут чувствовать себя лучше.
Рекомендация:
– летом отдайте предпочтение трикотажу с открытым носком,
– степень компрессии и длину подберите вместе с флебологом,
– надевайте чулки утром до появления отеков.
- Злоупотребляем алкоголем и солью. В отпуске или даче часто на столе присутствует пища с обилием соли, а также алкоголь. Это задерживает жидкость и вызывает отёки нижних конечностей.
Рекомендация:
– пейте чистую воду,
– употребляйте меньше соли, обогатите питание клетчаткой и белком.
- Долго лежим на пляже без движения, что также вызывает застой крови.
Рекомендация:
– плавайте, ходите, играйте в бадминтон/волейбол и т.п.
- Игнорирование симптомов. Судороги, отёчность, появление новых звёздочек - всё это повод для обращения к флебологу. Варикозная болезнь не проходит сама по себе, не помогут и лекарства из рекламы, а высокие температуры в летний период ускоряют прогрессирование болезни. При симптомах варикозах обратитесь к врачу-флебологу.
- Соблюдайте эти простые рекомендации и ваши ножкам будет легко даже летом.
Пост носит справочно-информационный характер. Необходима консультация специалиста.