🔥 Когда "не хочется" : почему у женщин падает желание и как его вернуть ?

Привет! Я Екатерина Помазанова, клинический психолог и 💲ексолог. Автор книг, эксперт ТВ и человек, который ежедневно слышит один и тот же вопрос:

Почему мне не хочется 💲екса?

Сразу скажу: ты не сломана. С тобой всё нормально.

Женское либидо - это не кнопка, а целая система.

🚦 Почему желание уходит?

1. Гормоны
   
   Эстроген и тестостерон - наши "стюардессы удовольствия". То наливают шампанское, то закрывают бар. Это биология, а не "я испортилась".
2. Стресс
   
   Стресс ест 💲екс на завтрак. Когда мозг думает о дедлайнах, ему точно не до орг💫змов.
3. Быт
   
   Посудомойка, дети, забота обо всём на свете. Хочется только спать, а не танцевать на люстре.
4. Отношения
   
   Если говорить о желаниях намёками, партнёр играет в угадайку. Проигрывают оба.

💡 Что реально работает

• Сон 7-9 часов (да, банально, но 💲ексуальнее всего - выспавшаяся женщина).
• "Мини-свидания" по 20 минут: чай, музыка, без разговоров о быте.
• Дыхание 4-6: вдох на 4, выдох на 6, 5 минут вечером. Снимает тревогу и возвращает тело.
• Календарь цикла: планируй близость, когда гормоны на твоей стороне.
• "Карта удовольствий": выпиши 10 вещей, которые тебя заводят - от запахов до фантазий.

🧠 Наука без скуки

Желание рождается в мозге. До 1/3 женщин хотя бы раз в жизни сталкиваются с падением либидо.

Но! Большинство возвращают его, когда начинают работать с телом, психикой и отношениями одновременно.

🔑 Из практики

Марина, 36 лет:

"Я люблю мужа, но хочу только плед".

Мы добавили сон, два свидания в неделю и конкретные слова о том, что ей нравится. Через 6 недель она сказала:

"Плед теперь с нами, но только как декорация".

❌ Что точно не помогает

• Давить на себя "надо хотеть".
• Сравнивать с подругой или блогером.
• Делать вид, что всё нормально.

❤️ Итог

Женское желание - это не роскошь и не случайность.

Это навык, внимание к себе и честный диалог с партнёром.

И да, его можно вернуть.

Ты не сломана. Ты живая.

А значит - всё впереди 💋

📌 Хочешь больше практик и работающий план восстановления?

У меня есть готовая программа с упражнениями и поддержкой.

Смотри здесь 👉 ФОРМУЛА ОРГ💫ЗМА