Девочки, привет всем, кто на финишной прямой! ✨ Третий триместр – это что-то с чем-то. Одышка, как будто я марафон бегу, пока просто иду на кухню за стаканом воды. Ощущение, что между ребер устроился танцпол маленького человечка. И главное… эта ЖИВОТНАЯ, НЕПРЕОДОЛИМАЯ ТЯГА К СЛАДКОМУ!
Словно внутри меня поселился милый, но очень настойчивый сладкоежка, который требует свою долю и прямо сейчас. Утром просыпаюсь с мыслью о шоколадке. Днем рука сама тянется к печеньке. Вечером смотрю на фрукты и понимаю, что нет, душа просит именно кусок торта. Или эклер. Или все сразу.
У кого еще так? Давайте создадим клуб анонимных сладкоежек в 3-м триместре! 🙋♀️
Я тут немного почитала, и оказалось, что этому есть объяснения:
1. Энергия. Малыш растет не по дням, а по часам, и организму нужны быстрые углеводы для пополнения запасов энергии.
2. Эмоции. Волнение перед родами, бессонница, усталость – а сладкое повышает уровень «гормона счастья» серотонина. Просто хочется немного радости в шоколадной обертке.
3. Гормоны. Куда же без них? Они виноваты во всем, и в этом тоже!
Я борюсь с этой тягой как могу: стараюсь есть больше сложных углеводов (каши, цельнозерновой хлеб), чтобы сахар в крови не прыгал, и держу на столе сладкие, но полезные перекусы:
· Спелые бананы и сладкие яблоки.
· Натуральный йогурт с ягодами и ложечкой меда.
· Финики (говорят, они еще и к родам полезны!).
· Иногда позволяю себе пару долек хорошего горького шоколада.
Но честно? Иногда я просто сдаюсь и съедаю это пирожное. Без угрызений совести! Потому что быть беременной – уже большой труд, и иногда можно себя побаловать. Главное – знать меру и слушать своего врача.
Расскажите, вас тоже тянет на сладкое? На что именно? И как вы с этим справляетесь (или не справляетесь)? 😄 Давайте делиться опытом!