Рефлексия – это способность осознавать свои мысли, чувства, действия и анализировать их, в разных ситуациях

Рефлексия – это способность осознавать свои мысли, чувства, действия и анализировать их, в разных ситуациях.

Она необходима для личностного роста и улучшений качества жизни.

Это не просто взгляд на себя со стороны, а поиск причинно-следственной связи, анализ и выводы прошлого опыта.

Например: когда вы смотрите на себя в зеркало, вы оцениваете свою внешность, испытываете восхищение, либо наоборот масса недовольств. (Это рефлексия)

Таким же образом, мы смотрим на своё внутреннее состояние, отслеживая свои мысли, ощущения, мотивы и анализируем поступки.

Размышляем – «Где и почему мы поступили именно так, а не иначе? Что привело к таким последствиям? Что я чувствовал/а? Почему отреагировал/а так?»

Вообще, умение чувствовать своё внутреннее состояние (осознанно), это не вражденное качество – оно формируется в нас к 9 годам.

(*продумайте, насколько развита ваша чувственность на сегодняшний день ?)

📖Есть несколько видов рефлексии, но я не буду углубляться в подробности, чтобы не перегружать вас.

Вам сейчас главное понять, что

рефлексия - это ваш друг и помощник, в решении многих жизненных вопросов.

От умения её отслеживать и анализировать, зависит ваша жизнь, её качество, саморазвитие, достижение целей и нахождения "своего места".

❓Вам интересно? Рассказывать дальше, чем и когда полезна рефлексия?