Детская тревожность часто проявляется через тело: боли в животе, проблемы со сном, трудности с концентрацией. Это происходит потому, что мозг воспринимает угрозу как реальную и запускает физиологическую реакцию «бей или беги». Практика «Контейнирование тревоги»: 1. Обозначьте чувство. «Я вижу, что ты волнуешься перед завтрашним контрольной. Это нормально». 2. Создайте «якорь безопасности». Дайте ребенку маленький предмет (камушек, иконку), который будет напоминать о вашей поддержке. 3. Дышите вместе. Медленные глубокие вдохи и выдохи помогают нервной системе выйти из состояния тревоги. Ваше спокойное присутствие — самый мощный сигнал для мозга ребенка, что он в безопасности. С какими страхами вашего ребенка вам было сложнее всего справиться? #тревожность #дети #страхи #безопасность #нейропсихология #СветланаПуля #родители
«Мама, я боюсь»: как успокоить тревожный мозг ребенка 🛡️
Детская тревожность часто проявляется через тело: боли в животе, проблемы со сном, трудности с концентрацией.
Это происходит потому, что мозг воспринимает угрозу как реальную и запускает физиологическую реакцию «бей или беги».
Практика «Контейнирование тревоги»:
1. Обозначьте чувство. «Я вижу, что ты волнуешься перед завтрашним контрольной. Это нормально».
2. Создайте «якорь безопасности». Дайте ребенку маленький предмет (камушек, иконку), который будет напоминать о вашей поддержке.
3. Дышите вместе. Медленные глубокие вдохи и выдохи помогают нервной системе выйти из состояния тревоги.
Ваше спокойное присутствие — самый мощный сигнал для мозга ребенка, что он в безопасности.
С какими страхами вашего ребенка вам было сложнее всего справиться?
#тревожность #дети #страхи #безопасность #нейропсихология #СветланаПуля #родители