Помните, как в фильме “Москва слезам не верит” говорила Катя Тихомирова: “В 40 лет жизнь только начинается, это уж я теперь точно знаю”. Работа налажена, дети стали старше, можно и заняться собой. И здесь всплывают давние, оставленные на потом желания. В том числе, спортивные.
“Самому взрослому мужчине, который пришел ко мне на тренировки по каратэ, было на момент начала занятий 43 года. Он очень давно занимался, лет 15-20 назад, и то просто для себя. Но понравилось, тренируется и говорит, что самочувствие стало получше, и жизнь - поактивнее”, - рассказывает тренер-преподаватель Международного союза “Киокушин Профи” Павел Косогор.
Кто-то приходит в каратэ, потому что увлекался им раньше, другие - вслед за ребенком-каратистом, третьи - чтобы привести себя в форму, избавиться от лишних килограммов. В киокушине, в отличие от некоторых других видов единоборств, нет жестких возрастных рамок. Начать тренировки в 30, 40, а то и 50 лет вполне реально. Главное - это отсутствие медицинских противопоказаний (отраженное в справке от врача) и огромное желание. Ведь вам придется совмещать регулярные тренировки с заботами взрослого человека.
Тренировки для взрослых спортсменов по своей программе ничем не отличаются от занятий для других возрастов. Они включают в себя базовую и боевую технику каратэ, ката, общую физическую подготовку. Единственное отличие в нагрузке. Для спортсменов 30+ она значительно ниже, чем для более молодых атлетов. А время тренировки сокращено до 1,5 часов трижды в неделю.
“Конечно, есть физиологические особенности у взрослых спортсменов. Например, если с детьми мы много работаем над гибкостью, то у взрослых это качество развить значительно труднее. Зато у этой группы намного выше мотивация, ведь им приходится находить время для тренировок в плотном графике из рабочих и семейных дел”, - делится Павел Петрович.
Для зрелых спортсменов, так же как и для юных, есть широкое поле для спортивной самореализации. Они участвуют (и завоевывают медали) в соревнованиях по кумитэ и ката, посещают учебно-тренировочные сборы, участвуют в кю-тестах.
“У меня есть ребята, которые дошли до коричневых поясов (а это высокий уровень) уже во взрослом возрасте. Один, например, начал заниматься в 37-м лет. К 43-м годам он дошел до коричневого пояса”, - рассказывает Павел Косогор.
Главное, подчеркивает тренер, это огромное желание тренироваться, самодисциплина, готовность учиться новому. А возраст в паспорте - всего лишь цифры!