Возраст после 50 — это не конец активной жизни, а, наоборот, новая возможность начать заботиться о себе осознанно. Именно в этот период важно переосмыслить образ жизни и сделать шаг навстречу здоровью. Если вы давно хотели начать вести здоровый образ жизни, но не знали, с чего начать, — эта статья для вас. Многие считают, что после 50 организм уже «устоялся», и перемены ни к чему. Это ошибочное мнение. На самом деле, после 50: Но хорошая новость в том, что всё это можно стабилизировать и улучшить, если внедрить простые привычки ЗОЖ. И начать можно уже сегодня. Здоровый образ жизни — это не диета и не марафоны на выносливость. Это образ мышления: Психологически важно не ждать понедельника или особого дня. Начать — можно с малого: стакана воды утром, прогулки после обеда, отказа от сахара в кофе. После 50 лет пищеварительная система становится чувствительнее, а потребности организма — точнее. Вот с чего стоит начать:
Что исключить: Что добавить: Совет: питайтесь от 3 до 5 раз в день (вс
Публикация доступна с подпиской
Стартовый