Вызывает удивление тот факт, что одни женщины на протяжении всей жизни выглядят намного моложе своих лет, а другие быстро увядают. В чем причина? Генетика? Образ жизни? Личное счастье? Трудно сказать, но попытаемся разобраться на примерах известных российских женщин, сумевших сохранить свою красоту и молодой оптимизм длительное время.
Светлана Бондарчук
Она пережила в своей жизни много испытаний — нелюбовь звездной свекрови, болезнь дочери и громкий развод с Федором Бондарчуком. Отвечая на вопрос, как ей удается так молодо выглядеть, она поделилась некоторыми своими секретами.
Эйджизму — нет
Нельзя привязываться к возрасту, ведь это просто цифры и они не влияют на способности, навыки, знания и человеческие качества личности.
Не забывать ухаживать за собой
Бывшая модель любительница уходовых процедур, массажа и пилинга. Все процедуры согласовывает с врачом косметологом. Использует дорогую и качественную декоративную косметику.
Не надо сидеть дома
Любит посещать светские мероприятия, выезжать на природу в хорошей компании, путешествовать. Изнурительными видами спорта не занимается, предпочитая йогу и пилатес.
Лишние запреты не нужны
Несмотря ни на что следует просто жить и наслаждаться каждым моментом, а не принуждать себя к чему-то нежелательному. Ищите для себя новые возможности!
Вечно молодая телеведущая Екатерина Андреева
Время не властно над звездой Первого канала, многие годы она остается в одной поре — молода и привлекательна.
Любимый напиток
Из напитков предпочитает гречишный чай, заваренный в маленьком чайничке.
Правильный образ жизни
Для сохранения здоровья, молодости и красоты придерживается здорового питания, крепкого сна на ортопедической подушке и занятия спортом.
Позитивное мышление
Важным моментом Екатерина считает, что не следует подолгу рассматривать себя в зеркале. Рано или поздно появится морщинка и тогда человек зацикливается на ней.
Достаточно смотреться в зеркало только при необходимости, например, при нанесении косметики и укладке волос.
Сила мысли
Искренне считает, что можно выглядеть такой, какой сама хочешь быть. Не надо злиться на окружающих, владей собой, будь доброй, не завидуй никому.
Екатерина Стриженова
Яркая, шикарная женщина, с копной густых и блестящих волос — ее уже много лет считают эталоном красоты. Несмотря на природную привлекательную внешность, телеведущая ревностно следит за своим здоровьем и красотой.
Как ей это удается?
Каждому продукту свой час
Она считает, что фрукты лучше усваиваются до обеда, а белки и овощи вечером. Чай и кисломолочные напитки Екатерина употребляет после девяти часов вечера. Держит контроль над потреблением мучных блюд и сладостей.
Собственный стиль
С самого детства Екатерина чувствовала свой стиль, и сейчас фаворитами ее гардероба являются длинные платья «макси». Иногда позволяет надеть «мини», но только при наличии загара. Придерживается мнения, что одежда должна быть всегда к месту и соответствовать окружающей обстановке и принятым правилам.
Любовь — как источник жизненной энергии
Семейное счастье — это ее муж и две любимые наследницы. Семья должна быть настоящим примером любви и уважительных отношений.
Как удается Ингеборге Дапкунайте так выглядеть?
На снимках не зрелая женщина, а молодая леди — худенькая как подросток, подтянутая блондинка с хорошим овалом лица. Конечно, на изображениях крупным планом видны мимические морщинки, но не такие уж, как у ее оплывших ровесниц.
Генетика
Отличная фигура досталась литовской актрисе по наследству, никто из родителей не отличался полнотой, а бабушка прожила более ста лет, причем практически без морщин.
Спортзал
Спорту посвящает много времени, при этом старается использовать силовые нагрузки, в результате чего ее мышцы в хорошем тонусе, а тело не выглядит перекачанным.
Заядлая сторонница ЗОЖ
На протяжении всей жизни предпочитает есть фрукты, овощи и нежирную пищу. Не сторонница фаст-фуда, бургеров, жареной курочки и копченостей. Ест четыре или более раз в день, но очень маленькими порциями.
Одежда
Старается одеваться женственно — никаких платьев- балахонов или бесформенных кардиганов или толстовок.
Стрижка
Ее характерная небрежная стрижка, легкие пряди и косая челка придают лицу моложавость. Она не гнушается самостоятельно красить волосы, стричь челку и накручивать волосы плойкой.
Анжелика Варум
Певицу мы знаем как талантливую, женственную, улыбчивую и интересную женщину. Но кто даст ей ее реальный возраст? Никто!
Система питания
Певица старается придерживаться системы раздельного питания, она не смешивает белки с углеводами.
Из рациона исключены рыбные и мясные бульоны, все жареное, маринованные продукты, сахар, дрожжи и соусы и какие-либо напитки. В день пьет до 4-х литров теплой, негазированной воды.
Физические нагрузки
Изнуряющие тренировки и жесткий график занятий для певицы не подходит - она любит заниматься в «охотку», по настроению. Вместо бега быстро ходит до 20 км, еще плавает по 2-3 км, кролем и брасом, таким образом она укрепляет свое тело.
Мотивация
Чтобы добиться результатов, нужна мотивация. Для Анжелики здоровый образ жизни помог избавиться от ряда заболеваний, таких как хроническая усталость, простуды и аллергии.
В зрелом возрасте особенно нужно уметь удивляться и получать наслаждение от жизни. Следует пресекать появление негативных мыслей, апатии, чувства одиночества и другого «мусора», так это плохо влияет на мотивацию и смысл жизни.
Советы от Валерии о возрасте и красоте
Образ Валерии на сцене радует глаз — кукольное лицо, на лице улыбка, стройная, ухоженная девушка с голубыми глазами, да и в жизни молодец — примерная жена, мама и бабушка, сторонница здорового образа жизни и оптимистка.
Больше движения
Валерия советует больше двигаться, заниматься силовыми упражнениями и ходить пешком. Сама она регулярно качает пресс и отжимается.
Нет - вредным привычкам
Следует придерживаться здорового образа жизни. Певица не употребляет алкоголь и не курит сигареты. Принципиально не пробовала сигарет никогда.
Правильное питание
Энергия, внешность и состояние кожи напрямую зависит от питания. Валерия следит за своим рационом, но может позволить себе съесть пирожное. После такого «излишества» устраивает себе разгрузку.
Не комплексуйте по поводу своего возраста
Сожалеть о прожитых годах не надо, вам столько лет, на сколько ощущаете себя. Многие младостарики в 30 лет считают, что вся жизнь уже позади, их ничем не удивишь и не порадуешь.
А есть глубоко пожилые люди, которые смотрят на жизнь широко распахнутыми глазами. Именно такой и была ее 100-летняя бабушка, радующаяся жизни, не перестающая удивляться и узнавать что-то новое.
Семья
Дети быстро растут, у них свои интересы, встречаться вместе все сложнее. Нельзя терять драгоценные минуты общения с близкими.
Секреты молодости Ирины Безруковой
Чтобы хорошо выглядеть придется регулярно трудиться над собой, причем с оптимизмом. Это ежедневный уход за лицом и телом, а также проявление заботы о своем здоровье.
Собственная диета
Ирина придерживается разумного отношения к питанию. Есть нужно в меру и пить много воды, довольно теплой и негазированной. Она предпочитает раздельное питание, причем исключая сдобные, консервированные, жирные и жареные продукты, фаст-фуды, молоко, пакетированные соки, энергетики и алкоголь. На столе всегда присутствуют обычные и экзотические фрукты, сыры. Периодически устраивает разгрузочные дни.
Физическая активность
Регулярно заниматься спортом или в тренажерных залах у актрисы не получается из-за графика работы. Когда появляется возможность, с удовольствием отдыхает в СПА-курортах, где бегает по дорожке и плавает в бассейне.
Правила мудрой женщины
Следует помнить, что без здоровья не будет молодости и красоты. И стресс может сломать психику женщины. Так что, необходимо вовремя отдыхать и баловать себя. Женщинам нужно высыпаться, посещать косметолога и массажиста. Не забывать обследоваться на предмет здоровья.
Какие можно сделать выводы?
Конечно, большую роль играет генетика, но не следует забывать о том, что стоит придерживаться:
- мотивации;
- здорового образа жизни;
- правильного питания;
- физической активности;
- отдыха в кругу друзей;
- регулярного ухода за лицом и телом;
- путешествий;
- оптимистического взгляда на жизнь;
- востребованности в общественной и личной жизни;
- окружения любимыми людьми
Данный материал имеют только информационный характер и не призывает к действиям. Все решения по поводу изменения образа жизни и питания, и здоровья в целом, согласовывайте со специалистом.