Давай разведём руками иллюзии. Нарцисс — это не мифический монстр из дурного сериала. Это, с большой вероятностью, твой коллега, партнёр, друг. И в какой-то мере — ты сам. Потому что нарциссизм — это не про самовлюблённость. Это про глубокую, детскую рану от недолюбленности.
Настоящий нарцисс не любит себя. Он ненавидит. А его напускная грандиозность — всего лишь щит, чтобы скрыть внутреннюю пустоту и ужас перед обычным, «неидеальным» собой.
Мы все немного в спектре. Как это проявляется в тебе?
- Ты ловишь себя на мысли, что рассказываешь историю, чтобы блеснуть, а не чтобы поделиться.
- Критика выбивает тебя из колеи на весь день, потому что бьёт прямо в эту незажившую рану «я недостаточно хорош».
- Ты испытываешь раздражение, когда внимание уделяют не тебе.
Это и есть нарциссическая защита. Не осуждай её — пойми. Это твоя психика когда-то придумала способ выжить в условиях эмоционального голода.
А теперь главное: почему ты постоянно нарываешься на таких партнёров?
Потому что ты сам состоишь в «нарциссическом контракте». Ты бессознательно ищешь того, кто будет играть знакомую роль: либо Бога (чтобы ты мог прилепиться к его величию), либо Золушки (чтобы ты мог спасать и чувствовать себя значимым). Это порочный круг, где вы оба кормите раны друг друга, но не даёте настоящей близости.
Инструкция по выживанию (в первую очередь, от самого себя):
- Признай свою часть. Честно посмотри, где ты используешь нарциссические защиты для подпитки самооценки. Это не делает тебя плохим — это делает тебя осознанным.
- Учиться просить любовь, а не требовать восхищения. Настоящая близость начинается там, где можно показать свою слабость, а не только грандиозность.
- Разорвать контракт. Если в отношениях ты всегда либо «бог», либо «жертва» — это тупик. Выбирай партнёров, с которыми можно быть просто человеком.
Принять свою «внутреннюю нарциссичность» — не значит оправдывать хамство или абьюз. Это значит обезоружить свою травму, чтобы она больше не управляла твоей жизнью и выбором.
P.S. Поделись этим постом с тем, кто постоянно жалуется на «нарциссов» вокруг. Возможно, проблема не только в них.