Родителей беспокоит, что у подростков появляются проблемы с памятью. В то время, когда у них увеличивается школьная нагрузка, необходимо запоминать большие объемы информации, а здесь вдруг память стала, как у рыбки – 3 секунды. Что делать, если у подростка проблемы с памятью? Давайте разбираться.
Почему возникают проблемы с памятью у подростка?
Раньше ему хватало прочитать несколько раз стих, чтобы запомнить, а теперь зубрежка перестала приносить те же результаты.
Если вы замечаете, что подросток стал хуже запоминать школьный материал, не спешите впадать в отчаяние. Скорей всего с вашим ребенком всё в порядке, и это лишь особенности естественного развития.
Действительно, к подростковому возрасту замедляется и снижается развитие механической памяти, которая позволяла ему быстро запоминать стихи, иностранные слова и всё подряд, что надо и не надо. Это детский вид памяти – непроизвольная. За счет нее ребенок активно запоминает всю поступающую информацию.
Зато теперь у подростка развивается новый вид – словесно-логическая память. Это произвольная память, когда нужно приложить определенные усилия, чтобы запомнить – связать понятия в логическую цепочку. Поэтому, когда уже ранее изученный материал усложняется и дополняется новыми данными, подростку проще установить логические связи. И так он запоминает быстрее.
Ученые выяснили, что к подростковому возрасту память не ухудшается, наоборот, делает скачок в развитии, только становится совершенно иного качества. Именно поэтому возникают проблемы. С одной стороны, улучшается словесно-логическая и опосредованная память, с другой – снижается механическая (1). А учить, запоминать и понимать нужно всё больше.
«…если для ребенка раннего возраста мыслить – значит вспоминать, то для подростка вспоминать - значит мыслить» (Л. С. Выготский) (6)
Но, кроме этого, естественного, могут быть другие факторы снижения памяти у подростка.
Причины снижения памяти у подростка:
· Проблемы со сном. Если он недостаточно спит, то снижаются все мыслительные процессы, в том числе и память. Он может стать рассеянным, забывчивым, раздражительным. Исследования показали, что даже одна бессонная ночь снижает уровень избирательного внимания, то есть способность концентрироваться на определенной информации, когда вокруг происходит что-то еще. А для того, чтобы запомнить информацию, нужно удерживать на ней внимание (2). Организм подростка растет активнее, и это требует больше сна, иногда даже дневного.
· Много времени проводит с гаджетами – страдает концентрация внимания на учебной деятельности.
· Цифровая зависимость приводит к перегрузке ненужной информацией. С одной стороны – память имеет определенный объем, и одна информация вытесняется другой, если этот объем превышен. С другой стороны – надежда на то, что всё можно найти в интернете или записать в заметках, снижает потребность человека запоминать. Зачем, если можно быстро найти ответ на любой вопрос. А произвольная память, которая развивается у подростка, требует именно осознанного запоминания.
· Недостаток физической активности. Современный образ жизни связан с большим количеством времени, проведенным около компьютера, в телефонах и уменьшением времени на свежем воздухе. А ведь доказано, что активность нейронов повышается после упражнений, прогулки.
· Нет интереса к учебе. Родителей чаще всего волнует плохая память у подростков, в связи с ухудшением учебных показателей. А так как механическая память в возрасте 11-15 лет идет на снижение, а появляется произвольная, то для ее развития нужна как раз заинтересованность к предмету изучения. Но школьная мотивация в этом возрасте чаще всего падает, а интересы подростка меняются в сторону общения со сверстниками, творчества, спорта и других увлечений, то создается впечатление, что у подростка стала хуже память. Но проблема в том, что у него нет учебной мотивации. И решением станет повышение интереса к учебе. Подросток должен ясно понимать, для чего ему самому нужна учеба и конкретный предмет, тогда мозг запустит процессы запоминания (3).
· Вредные привычки. В этом возрасте уже могут появиться попытки курить и пробовать алкоголь и другие вещества, которые в первую очередь бьют по процессам мышления и памяти (3).
· Хронические заболевания и недостаток витаминов и минералов. Необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализы на дефициты (4).
· Стрессы в школе и дома. Страх перед плохими оценками, конфликты с одноклассниками и близкими – влияют на эмоциональное состояние и снижают умственную деятельность.
· Тревога, депрессия – длительные стрессы, школьный буллинг могут вызвать тяжелые психологические состояния, которые снижают концентрацию внимания и желание учиться (5).
Что делать, если заметили, что у подростка стала плохая память
1. Не паниковать.
2. Понять – это результат естественного качественного изменения развития памяти, о чем сказала выше, и тогда нужно поднимать мотивацию, чтобы усилить концентрацию внимания на учебных предметах. Или снижение памяти связано с другими причинами из списка. Каждая из них будет иметь свое решение: недостаточные – усилить, лишнее – убрать.
Кроме того, поможет тренировка памяти, для этого есть специальные упражнения.
Как развить долговременную память у подростка
Одним из лучших способов развить словесно-логическую память будет метод ассоциаций:
Предыдущие знания связываются в логическую цепочку с новыми с помощью образов. Например, иностранные слова можно представить в виде забавных картинок.
В повседневной жизни так можно запоминать список покупок, составляя ассоциации:
Вам нужно купить - морковь, молоко, хлеб, огурцы, картошку, колбасу.
Придумайте взаимосвязь, например: морковь гонится за молоком, молоко проливается на хлеб, хлеб раскрошился на огурцы, сверху насыпалась картошка, а на нее нарезанная колбаса.
Ваша ассоциация должна вызывать у вас эмоции, даже смех. Особенность нашей памяти в том, что эмоционально окрашенные события и образы запоминаются и вспоминаются легче.
О других способах развития памяти расскажу в следующих публикациях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
Больше интересного: