📌Что бы я делала как психолог, если бы ко мне пришел клиент с запросом:
❓Хочу взять себя в руки, наконец. Как это сделать?
Я бы предложила рассмотреть эту фразу “взять себя в руки” с разных сторон.
1️⃣Что она значит для человека?
Для меня фраза «взять себя в руки» звучит так, будто ваши собственные руки вас не слушаются. Будто внутри сидит кто-то непослушный, кого нужно силой заставить подчиниться. И от этой мысли становится еще тяжелее, ведь насилие над собой — это изматывающий труд.
2️⃣Я бы предложила посмотреть на ту свою часть, которую “в эти самые руки хочется взять”. Как она вообще?
А что, если этот «кто-то» — не враг, а самая уставшая часть вас? Та, что уже исчерпала все ресурсы. И ее «непослушание» — не саботаж, а единственный доступный способ крикнуть: «Стоп! Мне нужна передышка».
3️⃣А также, безусловно, не обошла бы стороной ту другую часть себя, которая должна быть этими самыми “руками”. На что эта часть похожа?
Часто это что-то вроде самого строгого начальника. Он требует результата, гонит вперед, обесценивает усталость. Его язык — это приказы.
4️⃣Предложила бы поразмыслить о том, а что, если попробовать говорить с собой на языке заботы, а не требований?
Вместо того чтобы «взять в руки», можно для начала просто остановиться. Сделать маленький, почти незаметный шаг в сторону от борьбы. Спросить себя не «Что я должен делать?», а «Что мне нужно прямо сейчас?».
Иногда за желанием «собраться» скрывается простая потребность в минуте тишины или чашке теплого чая.
Сила оказывается не в сжатых кулаках, а в умении иногда разжимать ладони.✨
Чтобы почувствовать, что они могут не только держать и тащить, но и принимать поддержку, гладить собаку или чувствовать ветер.
Быть себе не надсмотрщиком, а тем, кто дает возможность отдышаться. Нащупать ту самую опору, которая не бьёт кнутом и ругает, а мягко поддерживает.
Такие дела 🤍
