С Московским марафоном у меня свои личные отношения, и они как-то не складываются. Всё началось в 2023 году, это был мой первый марафон, если не считать марафон на «Железной» дистанции в триатлоне, но это совсем не то. (Моя железка в Сочи 2022). В то время я уже переехал в Краснодарский край и всё лето готовился в тёплых условиях (сразу скажу акклиматизация проходила сложно, от этого тренировки выполнялись смазано). Мне тогда помогал наш Амурский тренер Александр (большое тебе спасибо). Работали по плану быстрее 3 часов.
В 2023 году я пробежал за 3:06:00, и это было страдание. Отработав за «Пейсерами» до 32 км я поплыл, дотерпел до 35 км и всё дальше только шаг и подобие бега. Организм полностью подавил волю, не давая возможности на реабилитации. После я сказал, что в Москву больше не нагой, да прям так меня накрыло, упоминание о столице вызывало жуткие воспоминая о моей беспомощности. Потом было выгорание, полное отсутствие бега и возвращался я через длинные прогулки и тренировки по «гармин тренер». Далее были мягкие тренировки с более грамотным подходом и горьким первым опытом, результаты:
2:54:45 Сочи Автодром, апрель 2024,
2:45:09 «Пушкин-Петербург», сентябрь 2024,
2:35:12 в Питере на марафоне «Белые ночи», июль 2025.
После отличного результата на «Белых ночах» (подробнее можно почитать тут ), я изучил регламент лиги БРИКС и прикинул, что было бы неплохо побороться среди любителей по сумме двух марафонов, но для попадания в тройку нужно бежать не хуже 2:35. На эмоциях и окрылённый хорошим результатам я взял слот на ММ под номером 18570.
Примерно через три недели после «Белые ночи» вернулся к полноценным тренировкам. И сразу как-то всё не то: ощущения другие, бежится тяжелее, пульс выше, дольше восстанавливаюсь и частая слабость. В Августе по разным причинам отменились промежуточные старты. Также в период отпусков частые приезды гостей (Я живу в Анапе) не способствовали режиму питания и сна. Начал периодически ловить вирусы. Один меня прям подкосил на 7 дней за три недели до старта. Разболелся левый ахил, прям переживательно было. Но как-то все контрольные тренировки выполнил по плану. Показатели говорили о том, что мне по силу темп 3:35. Но не было ощущения легкости, азарта, как было перед «Белыми ночами». Вообще чувствовалось, что организм под нагрузкой.
А ещё был такой момент, что у меня могло и не быть марафона в Москве. Я работаю в арендном бизнесе и по известным причинам этот летний сезон был мягко говоря не удачным. (И это тоже добавляло стресса в подготовку, что в последствии негативно скажется на результате). Но мои друзья, ученики и хорошие люди, когда слышали о проблеме, буквально заставили меня найти возможность и поехать реализовывать свою подготовку. Было сказано много слов поддержи, подарены РЖД баллы, ученики стали чаще брать индивидуальные тренировки, чтобы помочь мне больше заработать. Московские друзья приютили у себя, давая возможность сэкономить на гостинице. Всем огромное спасибо.
За неделю до старта сделал разгрузку, даже пропустил одну темповую. Наедал углеводы и отдыхал-высыпался как мог. Но чувство перенапряжения (пришибленности) не отпускало. В четверг сели с супругой на поезд. Моя Катюша всегда со мной, поездку без неё даже не рассматриваю, вся группа поддержки в одном человеке.
Приехали мы в Москву в пятницу. До вечера просто отдыхали, болтали с друзьями, обсуждали планы на выходные. Утром в Субботу стандартная разминка. По асфальту бежать не хотелось, берёг больной ахил, да и GPS в Москве не работает (по известным причинам) побоялся набегать больше положенного. К счастью рядом находился стадион МГИМО, полноценные, резиновые 400 метров, то что нужно. Откатал стандартную программу, пульс в норме, ноги хорошие, но вот это вот чувство «пришибленности» (как будто кто-то придерживает) так меня и не отпустило. После разминки хотел сразу поехать за стартовым, но что-то за ковырялся, и дотянул до 14:00. Еду в метро, думаю, дай посмотрю до скольки выдача стартовых пакетов. Набираю в поисковике «регламент», читаю, и чуть телефон не уронил – Выдача до 14:00, а мне ехать ещё час. Пипец у меня паника, тысяча мыслей в голове. Немного успокоился, перечитываю. Тьфу ты, читаю регламент детского забега, а у него старт сегодня в 15:00, поэтому выдача до 14:00. Отлегло.
Получил стартовый очень быстро. Народу мало, волонтёры работают активно. Наполнение обычное, фото приложу. Экспо огромное, мне понравилось. Погуляли, поучаствовали в конкурсах, купил гели и соль, немного фото и домой. До вечера покатался с друзьями по их делам, я даже из машины не выходил, сохранял силы. Впервые ездил по Москве не на такси и без цели, меня катали, мне понравилось, красиво.
Старт в 9:00 это прям подарок. В 6:00 подъём без будильника, сон 7:30 – отлично. Я давно научился абстрагироваться от негативных мыслей и переживаний, поэтому засыпаю легко и качество сна хорошее. В 7:00 завтрак, овсянка, вода + регидрон, банан. Вышли из дома в 8:00. В 8:20 уже выходим из метро «Воробьёвы горы» (да жил близко, это пря большой плюс). У меня кластер «А» поэтому нам налево, 10 мин и мы возле старта. Во время разминке встретил Петра, руководителя Московского бегового клуба «Полёт», подошёл познакомится. Давно за ними слежу, мне нравится их смотреть, всё детально и по делу, я бы даже сказал у нас одинаковая философия бега. А ещё Петр хороший друг моему прошлому тренеру Владимиру Ежёву, о чём я только недавно узнал.
На улице тепло. Решаю бежать без гетр и рукавов, а вот футболку на майку не стал менять, лень перецеплять номер, да и футболка мне нравится, прилегает к телу и не болтается, не натирает. Ещё на разминке пробегал мимо ребят из элиты, пожал руку Алексею Реункову, а вот Илдар Миншин не заметил меня, настраивается. Вообще это классно, что вот так простые ребята могут хоть мельком быть рядом с топ бегунами страны.
Захожу в кластер. Стою, и понимаю, что засыпаю. Мои мысли где-то не тут, что мне так всё равно на происходящее. Апатия жёсткая. Ну приплыли. Вот вымотала меня подготовка, все вот эти бытовые проблемы. В душе уже хочу, чтобы всё закончилось, отдохнуть и в зиму начать базовую подготовку на новый сезон. Ладно «Окей» что есть то есть.
Старт. Ну погнали. Начали все спокойно, всё-таки кластер «А» все на опыте, первый километр 3:38 мин/км. А да забыл рассказать, GPS же не работает, поэтому отсекаться только самому по километровым флажкам. Подобрал себе подходящую группу, в ней Александра Морозова (победить ММ в прошлом году), она ещё не восстановилась после Ультра марафона «Комрадс» в Африке, поэтому она рядом с нами. Рядом на велосипеде мой новый знакомый Пётр из команды «Полёт», Ведёт свою девочку Екатерину, она тоже в нашей пачке. Пётр как навигатор: «Впереди поворот, там подъём, сбавь темп». До 7 км посидел, добавил до планируемых 3:35 мин/км. Ну как добавил. Как мог. Горочки конечно удивили, не ожидал, натерпелся, но где мог старался держать заданный темп.
Честно Москву не знаю. Трассу конечно изучал. Во время забега старался понимать где я и что меня ждёт впереди. Но ничего не выходило, для меня были только километровые флажки, моё состояние и темп, всё. И как-то незаметно, в порыве держать темп я понимаю, что уже перебираю и начинаю терпеть, а идёт только 20 километр. Когда пришло понимания, меня как будто выдернули из тумана, из сумрака как в «Ночном дозоре». Пипец, приплыли. Ой ка стыдно стало. Всем рассказываю об ошибке быстрого начала, и тут сам не сохранил холодную голову. Простите меня. Думаю, ну ладно, я же готовился, вдруг дотерплю, всё-таки большая работа проделана, много объёмов набегано, вдруг моя выносливость выдержит. На отметке 21,1 на часах 1:16:30. Ух. У меня личник на половинке 1:15:09. Вот этого «вдруг» хватает до 29 километра. Далее всё тяжелее и тяжелее. Мои амбиции попасть в топ- 3по любителям растаяли в мгновение. Подъёмы и ветер требовали перейти на шаг, но я не сдавался, не к этому я стремился, не такой путь я хочу пройти. Выдержав все страдания до 39 километра, прикидываю что могу ещё показать 2:37:30 на финише, что будет совсем не плохо. Пытаюсь добавить, но мой родной левый ахил, «Здравствуйте», а я про тебя уже забыл. Прострелила так неожиданно и так больно, блин. Хромаю, но бегу. Боль проходит, ковыряю дальше. Вот такой бег мне вообще не нравится. Это даже не бег, это страдание, выживание, мучения. Организм не пускает в критическую зону, сохраняя себя. Как бы ты этого не хотел ответ один. На повороте на финиш, ко мне подбегает, один из организаторов стартов от «Высшей лиги» у нас в Краснодарском крае. Конечно он меня знает, я часто бываю на тумбочке, да и было дело мы лично общались, как зовут не помню. Его желание помочь меня взбодрило. Говорю, что всё контролирую и как ни-будь доковыляю.
А вот эту ковырялку надо было ускорять. По часам на финишной арке я понимал, что не успеваю в саб 2:40. Тут во мне включился боец. Бок колит, ахил стреляет, голова начала болеть, вот блин организм какой не угомонённый сопротивляется до последнего. Короче кривой и перекошенный забегаю в арку ровно 2:40:00. Маленькая, но победа.
Возле меня сразу врач, поднимаю голову, а вокруг все лежат на асфальте, страдают, я стою. Блин не одному мне так плохо. Выхватываю из рук врача бутылку воды, говорю, что всё в порядке и сам с собой разберусь. Выпиваю почти всю воду, удивляюсь что в меня заходит, обычно после тяжёлой гонки тяжело заходит даже вода, не говоря о твердой пище. Далее прекрасные улыбчивые волонтёры, поздравляют, хлопают в ладоши, обнимают, отдельное Вам спасибо. Медаль, банан, апельсин, ещё вода и кола. Кстати на «Белых ночах» давали на выбор банан или апельсин, тут всё сразу. И ещё - без проблем дали две бутылки воды и ещё одну колу. Бывает просто очень строго, хоть ты умри, нет, только одна бутылка в руки. Это мне понравилось. А, ещё пиво безалкогольное, успел, ещё холодное. Чувствую себя хорошо. Только морально истощённым. Из эмоций только злость на себя. В голове «Хочу реванш». Отмотайте мне 3 часа назад, я сделаю всё по-другому.
На выходе мне подсовывают одеяло, отказываюсь, меня встречают. Группа поддержки в составе супруги и друзей. Отдаю запасы еды и меня тянут получить значок БРИКС. Оказывается, за два марафона из серии дают значок, а за три марафона ещё одну медаль. Прикольно, будет что подарит дочери. Переоделся в тёплое. Прошу сходить мне за «шавермой», для быстрого восстановления углеводов и белков. Сел на лавочку, анализирую: чувствую себя хорошо, ноги болят, но не критично, еда заходит, истощения нет. Вот блин организм, не пустил меня в состояние где приходится выживать.
Как писал выше с Московским Марафоном у мня особые отношения. Два раза он заставил меня терпеть и страдать, два раза он победил. Еду домой с чувством недосказанности – нет ММ мы с тобой не закончили. Я вернусь! И в следующий раз я буду готов. А этот старт мы точно заносим себе в актив. Да, есть недоработка в тактике, но на физухи с горочками пробежать 2:40:00 это хороший уровень и база, с которой можно заходить в межсезонье, готовится к следующему сезону.
Финиш – это только начало.