В редакцию часто приходят вопросы от мам, которым кажется, что они делают недостаточно для своих детей, но при этом и свою жизнь не живут полноценно. А если посмотреть социальные сети — то вокруг, и правда, только успешные, всё успевающие, прекрасно выглядящие супергерои. Как быть?
Рекомендациями делится Коваленко Александр, врач педиатр, психотерапевт и автор книг.Мы обратились к нему за ответами на вопросы наших читателей, но разговор получился на удивление целительным и теплым. Прочитать его целиком можно по ссылке.
Реализация родителей
Я родитель и иногда, как бы сильно не любила детей, переживаю, что не реализуюсь как человек, только как мама. Что мне делать?
Это абсолютно естественное и здоровое желание. Ребенок — это огромная, но лишь одна из граней вашей идентичности. Реализация в других ролях (профессионала, жены, подруги, творческой личности) делает вас более ресурсным, наполненным и, как следствие, счастливым родителем.
Ребенку нужна не только мама, которая живет исключительно его интересами, но и гармоничная, увлеченная жизнью личность — это лучший пример для подражания.
Что делать?
Микрошаги: Не обязательно сразу выходить на работу на полный день. Начните с малого. 15-30 минут в день на свое хобби, онлайн-курс, чтение профессиональной литературы, прогулку в одиночестве.
Переосмысление «реализации»: Реализация — это не всегда про карьеру. Это про чувство собственной ценности и рост. Волонтерство, освоение нового навыка (фотография, кулинария, язык), ведение блога на интересную тему — все это ее формы.
Планирование: Включите время «на себя» в свое недельное расписание как неприкосновенную статью. Договоритесь с партнером, родственниками или няней о регулярных «дежурствах».
Родительский страх
Что такое «родительское fomo» вашими словами? Что это за страх такой «новый»?
FOMO или fear of missing out — это навязчивый, тревожный страх, что другие люди (и их дети) живут более полной, правильной и успешной жизнью, а вы и ваш ребенок что-то безвозвратно упускаете. Вы будто бы стоите на гигантской игровой площадке жизни и видите, как все вокруг качаются на самых лучших качелях, едят самую сладкую вату и выигрывают самые ценные призы, а вы не успеваете или не знаете, как к этому присоединиться.
Этот страх «новый» потому, что он подпитывается соцсетями, где мы видим лишь глянцевые, отобранные моменты чужих жизней, а также огромным количеством информации о «правильном» развитии, образовании и досуге.
Раньше мы сравнивали себя с соседями по двору, а теперь — со всем миром.
Вам не кажется
Как понять, что я немного «выпадаю» из своей жизни, упускаю что-то? Может, мне просто кажется?
Это не «просто кажется». Ваши чувства — это важный сигнал. Признаки «выпадения»:
- Глядя в зеркало, вы видите маму, но не видите себя — ту женщину с ее мечтами, интересами, стилем. В диалогах с друзьями и партнером у вас нет других тем, кроме детей. Вы ловите себя на мысли «Я тоже так хочу», когда видите, как кто-то занимается своим делом, путешествует, отдыхает.
- Вам перестало нравиться то, что радовало раньше (хобби, музыка, кино).
- Дни сливаются в один бесконечный поток обязанностей без своих собственных ярких точек.