Привет давайте на чистоту! :)
Сколько раз я видела вопросы девушек: «А как считать калории?», «Где вести учёт?», «Что удобнее?»
И честно — понимаю, почему это вызывает столько путаницы.
Я тоже через это прошла. FatSecret, MyFitnessPal, Calorizator… устанавливала, пробовала, пару недель держалась — и бросала. Потому что одно и то же: чтобы внести блюдо, нужно вручную добавить каждый ингредиент. Девочки, это АД. 😅
Гуляш, запеканка, плов на всю семью?
Сидишь с весами, вбиваешь граммы, делишь на порции, калькулятор, снова цифры… и всё ради вывода: «Ну да, опять съела больше нормы».
💡 Сейчас всё кардинально проще. Я считаю калории через https://t.me/wordsyrus_bot — и это реально замена всем приложениям. Рассказываю подробно, как я с ним работаю.
Как всё начинается
Запускаешь бота, и он сразу предлагает варианты:
- 📸 прислать фото еды,
- ✍️ написать текстом,
- 🎙️ надиктовать голосом.
Я чаще выбираю фото — это быстрее всего.
Например, мой обед: киноа, лосось, салат, огурцы и яйцо.
Отправляю снимок → через минуту получаю расклад: калории, БЖУ, вес продуктов.
И всё максимально точно. Никаких калькуляторов, никаких делений «112 г на 5,5 порций».
Можно редактировать
Вот чего мне всегда не хватало в других приложениях!
- Если бот случайно заменил продукт — легко меняю.
- Если вес не тот — исправляю граммы.
- Лишний ингредиент? Удаляю.
И всё пересчитывается автоматически.
Экономия времени просто колоссальная.
Дневник питания
Каждый приём сохраняется, и к вечеру видно:
- сколько калорий съела,
- баланс белков, жиров и углеводов,
- чего перебрала, а чего не хватает.
И ещё — бот реально даёт советы.
Например: «Сегодня мало белка, завтра добавь творог или рыбу».
Учёт воды
Моя любимая функция. 😍
Нажала кнопку «+ стакан» → добавилось 200 мл.
В конце дня: «Ты выпила 49% нормы» или «Поздравляем, норма выполнена».
Я реально стала пить 2,5–3 литра, потому что визуально видно, сколько не хватает.
Выводы
Для меня https://t.me/wordsyrus_bot стал спасением.
- Больше никаких весов, таблиц и калькуляторов.
- Всё — от калорий до воды — считается автоматически.
- И главное: он учит питаться осознанно.
Когда видишь, что «углеводов всего 15% от нормы», сам начинаешь по-другому собирать тарелку.
Так что если устали от мучений с приложениями — попробуйте https://t.me/wordsyrus_bot