Когда вы представляете себе психолога, что возникает в голове? Строгий кабинет, человек в пиджаке, спокойный голос, аккуратные полки с книгами?
А теперь представьте другое: молодая женщина с татуировками, которая ложится спать в 23:00, чтобы утром быть в ресурсе, читает Камю перед сном, слушает то Баха, то современный рэп и при этом уже шесть лет серьёзно занимается психологией. Я окончила РГПУ имени А. И. Герцена по двум направлениям: «Специальная психология» и «Психологическое консультирование». У меня за плечами более 50 часов супервизии и постоянное обучение. Прямо сейчас я прохожу курс по экзистенциальной терапии. Да, это я. И да, я тоже психолог. Просто не тот, которого вы ожидали.
Так кто же такой «зумер-психолог»?
Многие до сих пор думают, что профессионализм определяется возрастом или внешним видом. Но в психологии главное не то, во что вы одеты, а насколько вы способны быть рядом с человеком в его тревоге, боли или поиске смысла. Я работаю онлайн, потому что для меня важна не форма, а содержание: глубина разговора, искренность, доверие. Сессии длятся от часа до двух. Именно столько, сколько нужно, чтобы не просто поговорить, а действительно продвинуться вперёд.
Два подхода — одна цель
В своей практике я объединяю два подхода: когнитивно-поведенческий и экзистенциальный. Первый помогает с конкретными проблемами, например, с тревогой, которая не даёт спокойно выйти из дома, или с внутренним критиком, который шепчет: «Ты не справишься». Он даёт понятные инструменты, которые работают здесь и сейчас. Второй обращён к более глубоким вопросам: «Кто я?», «Зачем я живу?», «Как принять ответственность за свою жизнь?». Он не даёт готовых ответов, но помогает найти свои собственные ответы. Те, что будут звучать правдой именно для вас.
А если я не вписываюсь в рамки?
Я не верю в универсальные рецепты. Люди не шаблоны. У каждого сотни граней, и все они важны. Поэтому на сессиях я не даю советов и не навязываю решений. Вместо этого я помогаю вам услышать себя, увидеть свои ресурсы и выбрать путь, который будет вашим. Иногда это путь через боль, иногда через отчаяние, но всегда через уважение и заботу к себе. Я убеждена, как писал Виктор Франкл, что «сотворить что-либо можно только через любовь» и это касается не только творчества, но и внутренней работы.
Что для меня важно в работе?
Мои принципы просты, но для меня они священны. Я создаю пространство, где можно быть собой: уставшим, растерянным, злым, непонятым. Здесь не нужно держать лицо или «вести себя правильно». Здесь важно только одно — ваше настоящее состояние. Я не осуждаю, не оцениваю, не требую. Я сопровождаю. И да, я даю домашние задания, но не ради формальности, а чтобы то, что мы обсуждаем на сессии, не осталось лишь словами, а стало частью вашей жизни. Как говорил Ирвин Ялом: «Реальность — это то, что мы конструируем или изобретаем сами». Значит, у нас есть власть изменить её шаг за шагом.
А как ты сама находишь баланс?
Меня часто спрашивают: «А как ты сама справляешься?». Через вдохновение. Я люблю книги, йогу, путешествия. Ценю дружбу, потому что умею слушать, слышать и быть рядом. Уважаю разные взгляды на жизнь, все социальные роли и модели поведения — для меня важно не то, как вы выглядите, а как вы чувствуете себя внутри. Я слушаю и классику (спасибо дедушке, который привил мне любовь к музыке), и современный рэп — не ради трендов, а чтобы быть на одной волне с разными людьми, понимать их язык, их боль, их радость.
Почему татуировки — это тоже про психологию?
Мои 17 татуировок — это не просто украшения. Каждая — история, выбор, момент прозрения. Они напоминают мне, что жизнь — это не прямая линия, а путь с поворотами, ошибками, открытиями. И я верю, как писал Альбер Камю, что «человека делает человеком в большей мере то, о чем он умалчивает, нежели то, что он говорит». Поэтому в работе я не тороплюсь. Я даю время — на молчание, на слёзы, на сомнения. Потому что именно в этих «тихих» моментах рождается настоящее понимание.
Мы точно на одной волне?
Если вы ищете смысл, чувствуете одиночество, теряете ориентиры или просто хотите лучше понять себя — мы с вами на одной волне. Я не обещаю чуда, но обещаю честность, внимание и веру в вас — даже тогда, когда вы её теряете. Потому что, как сказал Джеймс Бьюдженталь, «самое сильное влияние, которое может изменить человека, — любовь к другому человеку». И в этом — суть моей работы.
P.S. В этой статье — мои фото. Скоро добавлю видео, где расскажу о литературе, которую потребляю. А если вы чувствуете, что готовы начать — напишите. Мы начнём с разговора. Простого, человеческого.