В продолжение нашего Розового Октября и разговора о важности ранней диагностики, я хочу поделиться с вами самым простым, но при этом критически важным инструментом, который всегда находится под рукой — это ежемесячный самоосмотр груди.
Самоосмотр — это прежде всего знакомство со своим телом, а не медицинская диагностика. Чем лучше вы понимаете, что для вас является нормой, тем быстрее заметите малейшее изменение.
Пожалуйста, не заменяйте этим визиты к врачу, а сделайте это важным дополнением к профессиональному наблюдению!
1️⃣. Когда я рекомендую проводить самоосмотр?
Самоосмотр нужно проводить ежемесячно, в один и тот же период цикла. Так результаты будут максимально достоверными:
🔴В период регулярного цикла: Лучшее время — через 5-7 дней после начала менструации, когда молочные железы максимально безболезненные.
🔴В период менопаузы: Выберите для себя фиксированный день месяца (например, 1-е число) и проводите осмотр в этот день, как будто это ежемесячная встреча с собой.
2️⃣. Три ключевых этапа: Как это сделать правильно
Чтобы осмотр был эффективным, я советую сочетать три положения. Не торопитесь, уделите этому время!
Этап I: Смотрим перед зеркалом
1. Встаньте перед зеркалом. Внимательно оцените форму, размер и цвет кожи. Обращайте внимание на любые втянутые участки, сыпь, покраснения или асимметрию, которой раньше не было.
2. Руки на поясе: Сильно напрягите мышцы груди (прижмите руки к бедрам). Посмотрите на грудь в этом напряжении.
3. Руки подняты вверх: Поднимите руки над головой. Снова проверьте симметричность и наличие втяжений.
Этап II: Пальпация стоя
🔴Поднимите руку со стороны осматриваемой груди.
🔴Тремя средними пальцами противоположной руки (используя подушечки!) начните прощупывание.
🔴Двигайтесь методично — по кругу, спирали или вертикальными линиями. Не забудьте прощупать всю железу, включая область подмышек.
Этап III: Пальпация лежа
1. Лягте на ровную поверхность.
2. Подложите небольшое полотенце или подушку под лопатку той стороны, которую осматриваете. Это распределит ткань груди, и прощупывание будет более точным.
3. Повторите прощупывание теми же тремя пальцами, уделяя внимание более глубоким слоям.
Если Вы обнаружили что-то новое или необычное:
🔴Уплотнение или узел, которого раньше не было.
🔴Необъяснимое изменение формы или размера.
🔴Втяжение кожи.
🔴Покраснение, отек или выделения.
Обнаружение изменений — это сигнал к действию. Обратитесь к своему врачу при первой возможности, чтобы развеять все сомнения, пройти обследование и получить точный диагноз. Ваше спокойствие для нас важнее всего!
📝 Записаться на прием: https://t.me/rusginekolog_bot
#розовыйОктябрь