С приходом осени поддержка витаминами становится для организма особенно важной. Диетолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» пояснил, что не существует какого-то одного «суперфрукта», способного решить все проблемы. Главный секрет крепкого иммунитета — это разнообразное питание.
«Чем разнообразнее ваш стол, тем лучше, но важно соблюдать меру. Так мы обеспечим организм всеми необходимыми "строительными материалами". Одного волшебного продукта не существует», — отметил специалист.
Эксперт добавил, что с осенней хандрой помогают бороться любые углеводы. Сладкий вкус способствует выработке гормонов радости — эндорфинов.
«Углеводы, которые быстро усваиваются, наше тело воспринимает более позитивно. Например, хурма — это отличный способ не только укрепить иммунитет и поддержать сердце, но и поднять настроение», — сказал Пристанский.
Диетолог посоветовал готовиться к зиме, просто следуя природному циклу: составлять меню из доступных осенних фруктов, не забывая о принципах умеренности и разнообразия.