Причина разрушения Зубов вовсе не плохой гигиене, как нам внушили . Да чистить зубы необходимо , но есть много но . Во многом изначально состояние Зубов зависит от здоровья мамы на момент наступления беременности и во время нее. Потому что зачатки зубов закладываются еще в утробе . Поэтому очень важно входить в беременность полностью подготовленной . Генетика не является причиной плохих Зубов-это миф. Наш организм удивительно умный и уникальный . Человек изначально идеальное творение .
Многие уверены: кариес возникает из-за сахара и бактерий. Это правда — но лишь частичная. На самом деле, сахар и микробы — не причина, а следствие более глубокой проблемы: нарушения внутреннего баланса витаминов и миералов . Питание играет важную роль в здоровье наших Зубов.
❗️Сахар действительно способствует разрушению . Бактерии во рту питаются сахарами и выделяют кислоты , которые разрушают эмаль .
Но это далеко не первопричина .
❗️Кариес появляется тогда, когда скорость разрушения превалирует над скоростью восстановления. Только тогда зубы становятся слабыми и под действием кислот начинают разрушаться.
📌То есть бактерии это лишь следствие , а не первопричина разрушения .
Крепкий живой зуб не может разрушаться .
Разрушения происходит, когда перестают поступать необходимые минералы .
Сначала зуб теряет минералы, только затем он повреждается кислотами бактерий .
Зубы теряют минералы из-за несбалансированного питания, нутритивных дефицитов .
То есть если питание скудное , недостаточное поступление жирорастворимых витаминов и минералов, если есть проблемы с жкт и нарушено усвоение полезных веществ , тогда это сказывается на здоровье Зубов .
🦷 Зубы умеют самовосстанавливаться
Да, вы не ослышались. Эмаль может реминерализоваться , если зуб живой и получает всё необходимое. Наш организм устроен удивительно гармонично: пока зуб «живой» и питается, он способен сопротивляться разрушению и восстанавливпться
Кариес появляется тогда, когда скорость деминерализации превышает скорость реминерализации . То есть зуб теряет минералы быстрее, чем успевает их восстанавливать.
🧪 Что на самом деле разрушает зубы?
В 1883 году доктор Вильгельм Миллер предложил теорию, согласно которой бактерии, питающиеся углеводами, выделяют кислоту, разъедающую эмаль. Эта теория до сих пор лежит в основе стоматологии. Но она не объясняет главного : почему у одних людей даже при обилии сахара нет кариеса, а у других — зубы разрушаются, несмотря на тщательную гигиену?
Ответ — в питании и внутреннем состоянии организма .
💧 Как работает «внутренняя система ремонта» зубов?
Внутри каждого живого зуба циркулирует дентальная жидкость— часть лимфатической системы. Она движется по дентинным канальцам от пульпы к эмали , доставляя минералы и другие питательные вещества .
Эта жидкость очищает, питает и восстанавливает зубную ткань изнутри. Её движение стимулирует паратин — гормон, вырабатываемый слюнными железами под управлением гипоталамуса.
⚠️Но! При избытке сахара и рафинированных углеводов выработка паратина подавляется . Дентальная жидкость перестаёт циркулировать, и зуб теряет способность к самовосстановлению.
⚠️Очень важно для здоровья полости рта дышать носом и держать рот закрытым -потому что когда мы держим рот постоянно открытым -зубы находится без защиты слюны и нарушается наш микробиом , эмаль начинает ослабевать .
Микрофлора и ph полости рта .
Чтобы предотвратить кариес, важно поддерживать нейтральный pH полости рта — около 7 . Именно при таком уровне минералы не вымываются из эмали , а наоборот — активно в неё встраиваются!
🔹 Эмаль зубов состоит из гидроксиапатита — минерала, который может содержать от 6 до 14 атомов кальция .
🔹 Самый прочный и устойчивый к разрушению — 10-атомный гидроксиапатит.
💧 Слюна — наш естественный «ремонтный» механизм :
Она постоянно восстанавливает эмаль , насыщая её кальцием, фосфатами и другими минералами. Но эта реминерализация работает только при правильном pH!
❗️Здоровая микрофлора не даст развиваться патогенным бактериям во рту , препятствует образованию налета и кариеса .
🥛 Почему молоко не укрепляет зубы?
Многие считают: молоко = кальций = здоровые зубы. Но это миф.
На самом деле, молочные продукты (особенно пастеризованные) :
- почти не содержат витаминов D3 и K2 — без них кальций не усваивается и не направляется в зубы;
- при переваривании подкисляют внутреннюю среду организма ;
-молочные продукты содержат кальций, который нашему организму тяжело усвоить
- чтобы нейтрализовать эту кислотность и сохранить pH крови, организм забирает кальций из костей и зубов . Следовательно на нейтрализацию кислой среды организм тратит больше кальция, чем он получает из молока.
Исключение — сливочное масло от коров, пасущихся на траве . Оно содержит витамины D3 и K2 в биодоступной форме , которые действительно помогают направлять кальций в зубы и удерживать его там.
👈 Тут я подробно писала про вред молочных продуктов:
🥗 Что нужно для здоровых зубов?
🥬🥩🥚В первую очередь это сбалансированное питание . Цельные необработанные продукты . Зелень , мясо , рыба , яйца , цельные углеводы , минимизировать переработанные продукты . Выбирайте нутритивно плотные цельные продукты и избегаете пустых калорий .
Обязательно следите за общем состоянием здоровья , особенно за состоянием жкт-потому что именно от него зависит усвоение всех питательных веществ , которые так необходимы для здоровья Зубов. Если в кишечнике ничего не усваивается. -бесполезно пить витамины . При потреблении избыточного количества сахара организм тратит больше ценных нутриентов на его переработку, что приводит к дефициту полезных пищевых веществ.
Сахар и другие закисляющие продукты -расходуют большое количество витаминов и минералов , которые и так у многих с дефиците .
Очегь важно вовремя восполнять все дефициты в организме . Как мы знаем в наше время продукты содержат не так много витаминов, как раньше . Поэтому обязательно за этим следите и при необходимости восполняйте из добавок .
✅ Витамины и минералы, необходимые для здоровья наших Зубов :
Важнейшие нутриенты для зубов:
- кальций
- фосфор
- магний
- кремний
- витамины D3 и K2
-железо
-марганец
-медь
- Витамин C — поддерживает дёсны и соединительную ткань
Витамин Д 3 и К2 направляет кальций в зубы и кости и удерживает его там .
✅Исключите сахар , рафинированные углеводы и поддерживайте микробиом полости рта.
Простые углеводы не только кормят патогенные бактерии, но и истощают запасы витаминов и минералов , подавляют выработку паратина и нарушают микробиом рта. Полезные бактерии защищают наши зубки .
✅ Снижайте потребление фитиновой кислоты:
Она содержится в злаках, бобовых и семенах и блокирует усвоение минералов . Замачивайте, проращивайте или ферментируйте такие продукты перед употреблением.
✅Выбирайте правильную зубную пасту:
Избегайте:
- фтора ( он токсичен и нарушает микробиом)
- парабенов и агрессивных ПАВ
- антисептиков, убивающих полезные бактерии
📌 Идеальный вариант — натуральная паста с низкой абразивностью . Полезные компоненты в паста : кальций, кремний, гидроксиаппатит, ферменты и растительные экстракты.
🌿 Здоровье зубов начинается у Вас в тарелке . Пользуйтесь натуральными зубными пастами .Принимайте витамины и минералы . Выбирайте чистые цельные продукты .
❓Если вы питаетесь нутритивно бедно, едите много сахара и рафинированных продуктов , у вас есть проблемы с жкт, вы не восполняете дефициты -никакая гигиена не спасёт от кариеса.
❗️Но если вы обеспечите организму достаточно жирорастворимых витаминов и минералов , ваши зубы будут самовосстанавливаться , а бактерии — останутся без «строительного материала» для разрушения.
Так же в своем канале я публиковала книгу про восстановление Зубов с помощью питания , переходите и читайте бесплатно:
❗️Помните: крепкий, живой зуб не может разрушиться — пока вы его не лишите питания.
В этой статье я подробно описала свой уход за полостью рта :
❤️Подписывайтесь, чтобы узнать больше о том, как вернуть здоровье и сохранить зубы естественным путём .