Сновидения — это внутренний индикатор нашего психического здоровья. Сомнолог КФУ Лилия Шагиахметова рассказала о том, как сны помогают мозгу справляться со стрессом.
В частности, фаза сновидений выполняет критически важную функцию по сортировке полученных знаний: мозг отбирает ненужное и закрепляет важную информацию в долговременной памяти.
Кроме того, сны помогают человеку адаптироваться к стрессу. Пережитые днем ситуации прокручиваются во сне, что позволяет мозгу выработать стратегии реагирования.
Именно поэтому сновидения становятся особенно яркими в периоды сильных переживаний. Если же стресс становится хроническим, сны приобретают тревожный и мрачный характер, что служит сигналом мозга о внутреннем неблагополучии.
Характер и яркость снов меняются в зависимости от возраста. У детей они чаще всего яркие и образные, поскольку их жизнь насыщена новыми открытиями и впечатлениями. У взрослых сновидения становятся менее красочными, так как мир уже более предсказуем.