Секрет вечной молодости зависит от того, кого спросить.
Врачи и диетологи советуют суперфуды с антиоксидантами, интервальные тренировки и все те же проверенные режимы.
Фитнес-блогеры и миллиардеры Кремниевой долины идут дальше: светотерапия, интервальное голодание, переливание плазмы.
Столетние долгожители чаще всего упоминают куда более земные привычки: бокал вина вечером или право полежать на диване, когда захочется.
Но свежие данные переворачивают картину, пишет Air Mail. По данным исследования, проведенного в Германии, неожиданный фактор, влияющий на продолжительность жизни, — эйджизм, негативное отношение к возрасту.
Что показало исследование
Ученые 15 лет наблюдали за 800 немцами. Результат оказался парадоксальным: те, кто придерживался негативных стереотипов о пожилых, в среднем жили дольше. А люди с позитивным взглядом на старость выглядели бодрее, но умирали раньше. Особенно выделялись те, кто считал себя исключением из правил возрастного упадка: их жизнеспособность была выше нормы.
Получается, склонность к эйджистскому мышлению может быть столь же значимым фактором, как разница между сидячим образом жизни и активностью.
Почему установки влияют на тело
Идея, что убеждения напрямую влияют на здоровье, не нова. Психологи десятилетиями говорят о силе позитивного мышления, врачи признают эффект плацебо. Но здесь наблюдается обратная зависимость: вера в то, что «старость = упадок», как будто подталкивает организм держаться бодрее, чтобы эта старость дольше не наступала.
Таким образом, советы из серии «вести себя соответственно возрасту», возможно, не просто устарели, но и вредят.
PS: Ставьте лайк и подписывайтесь на «Ведомости» в Telegram и MAX