Почему одному хватает бокала, чтобы улететь в философские дебри, а другому и ящик шампанского — как минеральная вода? Тут дело не только в печени и силе воли. Генетика решает: у кого-то ферменты работают, как швейцарские часы, у кого-то — как сломанный будильник. Именно поэтому зависимость и реакция на алкоголь часто передаются по наследству, а привычка — лишь довершает картину.
Непереносимость алкоголя: какие гены портят вечер
Иногда бокал вина превращает лицо в помидор, сердце колотится, а голова гудит. Это не «слабая печень», а работа генов, которые отвечают за переработку алкоголя.
🔹 ADH1B — разгоняет превращение спирта в токсичный ацетальдегид. У некоторых работает «на турбо» → токсин копится быстрее.
🔹 ALDH2 — должен убирать ацетальдегид, но если есть вариант «с поломкой», то фермент почти не работает → краснота, жар, тошнота даже от рюмки. У русских встречается крайне редко, у азиатов — очень часто.
🔹 CYP2E1 — включается при частом употреблении, добавляет нагрузку на печень и усиливает вред.
У русских чаще всего встречается «быстрый» вариант ADH1B (примерно у 1 из 10) - чем гарантирует тяжёлое похмелье, а вот «азиатская мутация» ALDH2 почти не встречается.
🌱 Возможные помощники
- N-ацетилцистеин (NAC)
Источник цистеина для синтеза глутатиона — главного антиоксиданта печени. Помогает обезвреживать ацетальдегид и снижает окислительный стресс. - Альфа-липоевая кислота (ALA)
Работает как антиоксидант и восстанавливает уровень глутатиона, поддерживает митохондрии. - S-аденозилметионин (SAMe)
Участвует в метилировании и регенерации печени, есть данные о пользе при алкогольных повреждениях. - Витамины группы B (особенно B1 — тиамин, B6, B12, фолат)
Поддерживают работу ферментов, участвуют в метаболизме алкоголя.
Гены зависимости: почему мозг «просит ещё»
Когда мы пьём алкоголь, мозг получает всплеск удовольствия – дофамин, эндорфины, чувство расслабления. У некоторых людей эти системы устроены так, что реакция особенно сильная, и хочется повторять снова и снова. Это и есть генетическая предрасположенность к зависимости.
🔹 DRD2 - ген дофаминового рецептора. Если рецепторов мало, «обычные радости» (еда, спорт, общение) дают мало удовольствия. Алкоголь же резко поднимает дофамин → мозг «запоминает» это как быстрый способ кайфа.
🔹 DRD3 - дофаминовый рецептор, работает в системе «вознаграждения». Варианты гена могут усиливать эмоциональную привязку к алкоголю – человек быстрее формирует привычку пить «для настроения».
🔹 OPRM1 - некоторых людей алкоголь запускает выброс эндорфинов особенно сильно – от бокала вина они чувствуют «эйфорию» ярче других. Это повышает риск тяги.
🔹 GABRA2 - ген рецептора ГАМК – главного тормозного медиатора мозга. У носителей определённых вариантов алкоголь действует особенно успокаивающе. Отсюда привычка «снимать стресс рюмкой».
🔹 KLB - связан с гормоном, который отправляет в мозг как сигнал «хватит пить». У некоторых людей этот «стоп-сигнал» работает хуже → они выпивают больше, прежде чем почувствуют насыщение.
Одним алкоголь сразу неприятен (генетическая защита).
Другим он даёт «супер-бонус»: расслабление, эйфорию, тепло. У таких людей мозг быстрее привыкает и формирует тягу.
Иногда, особенно ценно узнать себя «изнутри» – почему именно у вас алкоголь действует так или иначе. Это помогает не только бережнее относиться к здоровью, но и лучше понимать собственные реакции и привычки.
Ведь самая интересная наука – это мы сами 🧬🥂
С вами была, Прасолова Инна