Газировка повышает риск депрессии через нарушение микробиоты кишечника

Учёные из Германии выявили связь между потреблением газированных напитков и повышенным риском депрессии. Исследование показало, что сахар в коле и других сладких напитках нарушает баланс кишечной микробиоты, уменьшая количество полезных бактерий и увеличивая уровень воспалительных видов.

Повышение этих бактерий связано со снижением уровня серотонина — нейромедиатора, отвечающего за настроение — что может способствовать развитию депрессивных симптомов. Исследование, опубликованное в JAMA Psychiatry, охватило 405 человек с диагнозом «тяжёлое депрессивное расстройство» и 527 участников без него.

Особенно уязвимы женщины: у них наблюдалось значительное увеличение Eggerthella при потреблении газировки, тогда как у мужчин статистически значимой связи выявлено не было. Учёные предполагают, что на это влияние оказывают половые гормоны и особенности микробиоты кишечника.

Эксперты отмечают, что результаты подчеркивают важность питания для психического здоровья и роль кишечной микробиоты как посредника между питанием и настроением. Пока прямой причинно-следственной связи не установлено, специалисты рекомендуют ограничить потребление сладких газированных напитков, отдавая предпочтение воде и натуральным напиткам без сахара.

В то же время не все «пробиотические» газировки безопасны: даже они могут содержать сахар или искусственные подсластители, которые также нарушают баланс микробиоты. Поддержание здорового кишечника через правильное питание остаётся ключевым фактором профилактики депрессии.