Нейрофизиолог советует отказаться от 5 продуктов, чтобы избежать кошмаров ночью

Нейрофизиолог Райбел Викс заявила, что людям, страдающим от частых кошмаров, следует отказаться от определённых продуктов в вечернее время. Об этом сообщает издание 20minutos.

Викс объяснила, что шоколад может способствовать ночным кошмарам, так как он обладает свойствами стимуляторов, что вызывает более интенсивные и неприятные сны. Также специалистка порекомендовала избегать картофеля фри, макарон, сыра и красного мяса на ужин.

Кроме того, нейрофизиолог подчеркнула, что алкоголь и избыток кофеина оказывают негативное влияние на качество сна. В то же время, она советует разнообразить вечерний рацион фруктами, овощами и травяными чаями, которые благоприятно сказываются на сне.