Говорить о том, что такое Гештальт можно много, умно и красиво. Но лучше я вам расскажу, что же вас ждет на сессии в рамках Гештальт подхода.
Вам придется стать ответственным за свою жизнь. За свои решения и их последствия. На сессии мы можем вспомнить и маму, и папу, и бывшего, и соседа по парте, и злую учительницу из-за которой это всё… И это очень важно: видеть откуда «растут ноги». Но никто кроме вас не может управлять вашей жизнью. Как и зачем вы отдаете другим это право – с этим, возможно придется работать.
На сессии мы будем стремиться к расширению осознавания. Это значит - видеть больше, чем раньше. Видеть что-то новое. Например, вы страдаете от того, что ваш супруг никогда не помогает вам по хозяйству. «Почему я должна тянуть эту лямку одна??» - восклицаете вы. Мы вместе с вами светим фонариком в это место и видим, что, кажется, вы не оставляете окружающим ни одного шанса вам помочь, просить о помощи «стыдно», «девушка ДОЛЖНА быть хозяйственной» и «если женщина не следит за домом – в ней нет ценности». Почему это так именно для вас - это перспектива для дальнейшего исследования. Но осознавание расширилось.
В Гештальте мы всегда отдаем предпочтение настоящему. Тому, что происходит прямо сейчас. И прямо здесь. Наше прошлое крайне важно, но оно позади, а мы здесь. «Я всегда ощущаю себя в напряжении, я как загнанная лошадь, я не могу расслабиться!» - говорит клиент на сессии. В ответ от гештальт-терапевта можно услышать: «Чувствуете ли вы эту «загнанную лошадь» прямо сейчас? Где в теле находится это напряжение? Что сейчас мы можем предпринять для облегчения этого состояния?»
Наконец, особо важная составляющая Гештальт практики – это отношения. Ваш контакт с НЕ вами. Как вы вступаете во взаимодействие с партнером, деньгами, кассиршей, работой, начальником, подчиненными, едой, обязательствами, отдыхом, и т.д. Часто формы этих контактов могут иметь нечто общее. И это становится виднее при вашем контакте с терапевтом.
Кстати! Ваш контакт с Вами - это ведь тоже контакт. Как вы обходитесь с собой, какие у вас с собой отношения?
В Гештальт подходе Вы можете создать те отношения, которых у вас никогда не было. И развивать этот контакт в других сферах своей жизни.
Это лишь крупицы того, что из себя представляет Гештальт. Но стало ли вам яснее, что вас ждет на сессии?)