Иногда любовь становится клеткой. Нежной, заботливой, но клеткой, где вы одновременно и хранитель, и пленник. Вы забыли, когда последний раз спали всю ночь без тревоги, когда выбирали одежду не для больницы, а для себя. Когда мечтали о чем-то, что не связано с диагнозами, терапиями и бесконечными походами к врачам.
Вы просыпаетесь с именем на губах. Засыпаете, беспокоясь о его состоянии. Ваша жизнь постепенно сузилась до размеров его потребностей, а собственные мечты кажутся предательством.
Созависимость с больным ребенком, будь то физическое или ментальное заболевание - это ловушка, в которую попадают большинство любящих родителей.
Настоящая забота шепчет: "Я помогу тебе научиться справляться самостоятельно". Она проявляется в поддержке самостоятельных решений ребенка, даже если они отличаются от ваших.
Это уважение к его праву на ошибку и собственный опыт, помощь, которая постепенно уменьшается по мере его взросления.
Контроль говорит иначе: "Ты не сможешь без меня". Он проявляется в решениях, принимаемых исключительно вами, "потому что я лучше знаю".
Это постоянное чувство тревоги, когда ребенок пытается что-то сделать самостоятельно, и устойчивое ощущение, что без вашего участия все пойдет наперекосяк.
Живой пример:
Мария 15 лет ухаживала за дочерью с ДЦП. Она кормила ее с ложки, хотя врачи повторяли: "Ваша дочь может есть сама".
Случайность все изменила - Мария сломала руку. Уже через неделю ее дочь впервые самостоятельно держала вилку.
Прозрение было горьким, Мария боялась не беспомощности дочери, а собственной ненужности.
Почему так трудно отпустить
За нашей гиперопекой часто скрывается глубокие эмоциональные причины.
- Многие родители испытывают чувство вины за болезнь ребенка, даже если объективно не виноваты.
- Существует страх одиночества, когда вся жизнь построена вокруг заботы о ребенке, его взросление означает потерю привычной роли.
- Добавляется недоверие к миру, опасение, что другие не смогут позаботиться так же хорошо.
- И конечно, отождествление себя с ролью спасателя: "Если я не буду постоянно помогать, то кто я?".
Маленькие шаги к свободе
Начните с честного разговора с собой: "Действительно ли моя помощь дает ему силы или делает более беспомощным?"
Верните себе право на жизнь. Хотя бы 15 минут в день должны быть только ваши. Без оправданий.
Не пытайтесь быть всем сразу. Подключайте социальные службы, сиделок, волонтеров. Ваша задача не заменить всех, а научиться принимать помощь
Разрешите себе быть живым человеком, уставать, злиться, плакать. Истерика в подушку лучше, чем улыбка ценой срыва.
Тело годами молчало о стрессе, проверьте щитовидку, давление, уровень витаминов.
Эмоции требуют заботы не меньше тела, смотрите комедии, встречайтесь с друзьями, кричите в лесу.
Социальные связи - кислород для души. Позвоните старому другу, сходите в магазин без чувства вины.
Важно помнить, что отпускать - не значит бросать. Это значит позволить другому нести ответственность в пределах его возможностей.