Лето закончилось, отпуск пролетел, а впереди - серые будни и дожди. Знакомо? Осенью часто накрывает тоска, но это время можно прожить по-другому. Делюсь простыми идеями, которые помогут сохранить хорошее настроение.
1. Фотографии на видном месте
Не убирайте отпуск "в архив". Распечатайте несколько фото и поставьте их на рабочем столе или дома. Пусть напоминают: яркие моменты возможны всегда.
2. Список радостей
Осень - это не только дождь. Это пледы, кофе, кино, уютные прогулки. Запишите 10 маленьких радостей и добавляйте их в свой день.
3. Движение вместо хандры
После отдыха тело становится ленивым. Спасают прогулки, йога или танцы. Даже 15 минут активности в день поднимут настроение.
4. Планируйте новые события
Не зацикливайтесь на прошедшем отпуске. Купите билеты в театр, сходите на выставку или устройте мини-путешествие. Ожидание праздника- тоже праздник.
5. Побольше света
Осенью не хватает солнца. Гуляйте днём, используйте лампы с тёплым светом, зажигайте свечи - это создаёт уют.
6. Осенняя еда
Тыквенный суп, яблоки с корицей, чай с имбирём - вкусные мелочи, которые дарят ощущение тепла.
7. Банка воспоминаний
Каждую неделю записывайте один приятный момент на листке и складывайте в банку. К концу года у вас будет целая коллекция радостей.
Осень может быть не про тоску, а про уют, заботу о себе и новые открытия. Главное - смотреть на сезон по-другому.