Если ты нашла эту статьи в интернете и читаешь ее - ты крутая.
Не шучу, серьезно, я уже считаю тебя хорошим другом. Ты одна уже сделала больше, чем все мои друзья вместе взятые для меня, когда я проживала расставание.
Давай познакомимся? Меня зовут Руфина, я знаю о расставаниях все.
3 года я помогаю женщинам пережить разрыв с любимым, развод, даю возможность женщинам и избавиться от хронического чувства ненужности.
Мое видение построено на опыте работы с женщинами в реальной жизни, а не на бездушной теории - мой текст живый, а не написанный которая будто бы чатом джипити.
Те советы, которые я дам в этой статье - будут отличаться от всех тех, что ты до этого читала в интернете, потому что я не обычный психолог.
Итак, что я знаю про тебя.
1. Ты классный друг;
2. У тебя есть подруга, которая сейчас проживает расставание;
3. Ты хочешь ее поддержать
Если ты дочитаешь эту статью до конца, я обещаю, что я дам тебе все инструменты, которые реально поддержат твою подругу.
Но начну я с другого. Чего в такой ситуации делать не стоит?
1. Не будь психологом для подруги
Какой крутой подругой бы ты не была - ты не психолог для нее. Даже, если ты психолог по образованию или у тебя есть опыт многолетней терапии за плечами. Для своей подруги - ты подруга.
Перед тем, как вовлекаться в поддержку и помощь - знай, что ее ментально здоровье и благополучие это, как страшно бы это не звучало, только ее ответственность.
И ты не сможешь на 100% ей помочь. Поддержать, сделать легче, провести с ней время - да.
Взять на себя миссию ей помочь и довести до логического завершения - нет. Твоя задача не устраивать ей терапию и раскладывать ее детские травмы. Твоя роль - только дружеское присутствие и поддержка.
2. Не надо быть учителем для подруги
Тезис тот же, что и с психологом, но в этом случае - не надо учить жить подругу. Частая ситуация - вместо поддержки, принятия и сочувствия, люди начинают учить и воспитывать.
Не нужно говорить подруге, что все шло к разрыву, а она ничего не видела.
Не нужно ей напоминать, как этот козел давно к ней плохо относился.
Не нужно ее учить, как нужно строить хорошие отношения (особенно, если у тебя самой нет никаких отношений).
Не будет учителем и советчиком - это не помогает.
3. Не надо играть в игру - бывший козел, а ты королева
Это любимая игра подруг.
Да, иногда так хочется, чтобы тебя поддержали именно так.
Чтобы подруга сказала, что его нынешняя такая страшная, а ты лучше и хоть такой иллюзией закрыть свою настоящую боль.
Но на самом деле, так - не работает. Это иллюзорный пластырь.
Твоя подруга будет проживать расставание волнообразно, ей будут приходить разные мысли и чувства. На каждой этапе она будет приходить к тебе с разными тезисами:
-Он козел!
-Я скучаю по нему!
-Ненавижу его!
-О, мне так грустно!
Вовлекаться в каждый - нет смысла. Поддерживать иллюзиями каждый этап - разрывать связь с реальностью. Особенно, если нынешняя его бывшего не так уж плоха и ты это понимаешь.
Важна поддержка ее настоящих чувств, а не потакание иллюзиями.
Хорошо, Руфина, а что делать? Просто быть рядом и выдерживать ее чувства, а не иллюзии.
Твоя задача просто дать ей возможность чувствовать эмоции рядом, без оценки ситуации, без вовлечения в поток сознаний.
-Аааа! Он такой-сякой, я такая-сякая!
-Тебе больно? Дай обниму. Вина? Вот одеяло. Мур-мур. Я рядом. Все будет хорошо.
Дай ей возможность плакать рядом с тобой. Быть слабой. Просто быть. Окружить сенсорной поддержкой и заботой. Приготовить обед или принести фруктов. Помочь ей с бытом, если ей очень тяжело и она третий день лежит.
Не растерять в этой поддержке... себя.
Ты должна поддерживать столько, сколько можешь это делать. Да, твоей подруге плохо. Но и твой ресурс не бесконечен.
Влюбом случае пережить расставание должна только она сама. Это ее путь, ее чувства.
Ты - даже если очень сильно захочешь не сможешь перенять на себя ее боль. А вот растратить себя поддержкой, вывернуться наизнанку и потом увидеть, как она веселая вернулась к бывшему - это всегда да.
Сколько дружб посыпалось на этом. Ууу)
И третий секретный ингредиент
Если ты понимаешь, что твоей подруге реально очень тяжело и ты беспокоишься, если ты чувствуешь, что ее горевшие неадекватно и затянулось
То отправь своей подруге ссылку на мой телеграм-канал.
Я веду самый крупный блог посвященный расставанию. Я работаю с женщинами в очень сложных ситуациях разрыва с любимым, собираю женщин по кускам после самых сложных токсичных отношений.
Отправь своей подруге ссылку на мой канал. Это будет огромная помощь для нее, потому что она найдет самые лучшие материалы для поддержки в ее ситуации.
Отправить ссылку на канал, где больше 1000 женщин после расставания