Бывает в жизни и так, вроде бы нет видимых причин и повода для расстройства и плохого настроения, но человек пребывает в затяжной депрессии или находится в тревоге, печале и переживаниях. Накручивает себя все больше и больше, не понимая в чем причина.
Причины могут быть разные.
1. К сожалению нас не учат быть счастливыми, не обучают психологической гигиене, не рассказывают о безопасном проживании эмоций. Поэтому так много людей, которые страдают эмоционально и психологически. К сожалению, мы приносим в самостоятельную жизнь массу негативных установок, которые сами того не желая, нам с детства транслируют родители и значимые взрослые -дедушки, бабушки, дяди, тёти и т.д. Но взрослые сами не были обучены, мало кто знает, как надо управлять своими эмоциями, чтобы сохранить психическое здоровье. И поэтому не могут научить своих детей грамотно справляться со стрессовыми ситуациями.
2. Порою люди вырастают, но не взрослеют. И в первую очередь это идёт от взаимоотношений с родителями. Родители либо дают излишнюю опеку или наоборот, игнорируют ребенка и его проблемы. В первом и втором случае дети вырастают совсем неподготовленными к жизни. И во взрослом возрасте человек продолжает искать себе "опекуна", который будет решать и закрывать его материальные и физические потребности, а так же проблемы, как бытовые, так и эмоциональные. А во втором случае, человек будет пытаться решать всё сам, не умея просить помощи и делегировать свою нагрузку с другими. Но один в поле не воин- все знают эту поговорку. И следовательно, будет находится в постоянном стрессе и само выгорании. Одних перелюбили, других недолюбили, а в результате неправильная модель построения жизни у человека.
3. Причины кроются и в том, что вы игнорируете собственные ценности, желания и потребности. Если вы проживаете жизнь в работе, забывая о полноценном отдыхе, не ходите в отпуск, игнорируете свои потребности организма, то есть не спите достаточного количества времени, неправильно питаетесь, не покупаете себе то, что вы давно хотели купить, не посещаете массажи, различные спа -процедуры, не уделяете времени на свое развитие любимым делом или хобби, оставляя его на потом, в надежде, что займетесь, когда будет побольше свободного времени.... Перечислять можно много. В результате вы чувствуете себя все более и более истощенными и все менее, и менее самими собой. Вот так ежедневно вы предаете себя.
4. Причина может скрываться и в том, что вы чувствуете себя одиноким человеком, которого никто не может выслушать и понять. При этом вы не обязательно один или одна. Просто вам не хватает близкого общения, где вы можете поговорить по душе и почувствовать сопереживание, поддержку или получить дельный совет. Зачастую человеку важно, чтобы его просто выслушали и на душе становится легче. Беседы и общение с друзьями никто не отменял. Но,как правило, в наше время мало кто встречается поговорить, чаще встречи происходят в связи значимыми событиями: день рождения, юбилей, свадьба, рождение детей..... и все меньше и меньше живого общения. Чаще общение сейчас через интернет, где много не напишешь, да и нагружать своими проблемами нет желания. Так и получается замкнутый круг, где человек остается со своими проблемами один на один. Пробует решить всё самостоятельно, но к сожалению не у всех это получается.
5. Причиной может стать и ваша прошлая травма, которая продолжает влиять на вашу жизнь. Непроработанные психологические травмы так или иначе влияют на всю жизнь человека. Это может нарастать, как снежный ком, одно тянет за собою другое и порой уносит будто в водоворот событий, на которые человек не в силах повлиять, и человек чувствует, что одному ему не справиться. А что делать не понимает. Здесь подключаются страхи, фобии, из которых порою самостоятельно тяжело выйти. Если психика не справляется не надо бояться обратиться к психологу и пойти с ним в терапию.
Старайтесь относится в жизни ко всему, что с вами происходит трезво и осознанно, не предавайте себя, примите ответственность за свою жизнь в свои руки. Только вы сами принимаете решение загонять себя дальше в угол или же сказать стоп плохому настроению и настрою. И начать действовать, и приводить себя к гармоничному состоянию души. Жизнь легка и хороша тогда, когда на душе спокойствие и умиротворение. Поэтому изучайте психологию, занимайтесь духовными практиками. И помните , что душу таблетками не лечат, душа излечивается от соприкосновения с прекрасным, слушайте молитвы, мантры, мантры-песни, классическую и расслабляющую музыку, посещайте театры, выставки, семинары, выезжайте на природу, общайтесь с животными,ходите в бассейн, занимайтесь спортом, физкультурой, йогой, цигун, пойте, рисуйте, танцуйте, занимайтесь любым творчеством. Не забывайте, что творчество -это творение рук человеческих. В целом, занимайтесь тем, к чему тянется ваша Душа. Когда мы живем в согласии со своей Душою, то и Бог живет в нас.