Наклоняюсь по 1 минуте в день этим китайским методом — разгон лимфы, уменьшение отеков и свежесть лица

Многие знакомы с наклонами вперед со школьных уроков физкультуры. Однако, как утверждают специалисты по йогическим и китайским практикам, это упражнение не только помогает растянуть мышцы, но и оказывает эффект омоложения, улучшает работу лимфатической системы и положительно влияет на состояние кожи и волос.

Йоги относят наклоны к "перевернутым позам" — когда голова находится ниже уровня ног. Считается, что они помогают "сохранять лунный нектар", источник здоровья и долголетия. В современной интерпретации это объясняется тем, что при наклонах ускоряется движение лимфы, уменьшаются отеки, улучшается обмен веществ и свежесть лица.

Кроме того, практика помогает:

1. улучшить цвет лица и уменьшить выраженность морщин;
2. стимулировать рост волос и снизить их выпадение;
3. снизить чувство голода и тягу к сладкому;
4. уменьшить объемы живота за счет ускорения обмена веществ и улучшения пищеварения;
5. снять напряжение со спины и ног.

Несколько простых вариантов наклонов:

• Классический — на выдохе наклон вперед с руками вниз, при необходимости слегка согнув колени.
• К ногам — поочередные наклоны к левой и правой ноге.
• Упрощенный — с опорой на стену или подоконник, для тех, у кого слабая растяжка.
• Йогический — с широко расставленными ногами и упором руками в пол.

Важно помнить, что любые перевернутые позы противопоказаны людям с повышенным артериальным давлением. Перед началом практики при наличии проблем со здоровьем стоит проконсультироваться со специалистом.

Всего 1 минута наклонов в день может стать простым и доступным способом поддерживать здоровье, молодость и хорошее самочувствие.