Ежедневное чтение новостей серьезно повышает тревожность, ведет к развитию психических заболеваний.
Думскроллинг — проблема, о которой заговорили только недавно. С развитием социальных сетей и изменением способов потребления контента люди внезапно столкнулись с неожиданной проблемой — регулярное чтение новостей превращает жизнь в ад. Особенно, когда человек начинает лихорадочно изучать новости на фоне какого-то громкого события.
Эксперты решили разобраться, почему так происходит и действительно ли думскроллинг настолько опасен, как о нем принято говорить. Спойлер: да, это очень опасно. В некоторых случаях думскроллинг может травмировать психику сильнее, чем трагическое событие.
Лайки вместо секса: люди все чаще отказываются от секса ради думскроллинга и TikTok
Думскроллинг появился не сегодня. Еще 11 сентября 2001 года многие ученые обратили внимание, что американцы, которые слишком сильно погрузились в новости о теракте, чаще обращаются за медицинской помощью, жалуются на проблемы с психикой. Даже если теракт их не задел, не оказал никакого влияния на жизнь.
И вот спустя два десятилетия накоплено достаточно доказательств, что жесткий думскроллинг может разрушать реакцию организма на стресс и приводить к целому ряду психологических проблем.
Люди запрограммированы обращать внимание на угрозы, объясняет Э. Алисон Холман, психолог здоровья из Калифорнийского университета в Ирвайне. Тысячи лет назад такая бдительность помогала нам выживать, защищаясь от хищников вроде медведей или горных львов. Сегодня тот же инстинкт заставляет нас обращать внимание на тревожные заголовки.
Когда вы видите угрозу (в реальной жизни или через экран), ваш организм запускает механизм «бей или беги», выделяя кортизол и адреналин — гормоны, которые дают вам энергию и ясность ума для борьбы с конфликтом.
Когда угроза исчезает, тело возвращается к нормальному состоянию. Но постоянное воздействие держит систему включенной, что со временем приводит к ее износу, нарушая как реакцию на стресс, так и работу системы вознаграждения в мозге.
Последствия этого проявляются в повседневной жизни. То, что раньше приносило радость, например друзья или хобби, становится менее интересным. Вы можете чувствовать себя все более уставшим и тревожным. «Это может существенно повлиять на ваше качество жизни и способность функционировать», — рассказал эксперт.
Причем не нужно думать, что новостные заголовки незначительно влияют на нашу психику. После бостонского теракта ученые начали анализировать состояние людей. Оказалось, что те, кто следил за новостями в социальных сетях (там меньше цензуры), бесконечно скроллил ленту, чувствовали себя хуже тех, кому пришлось пережить этот теракт.
Так что думскроллинг разрушительно опасен, а эксперты рекомендуют, как можно меньше времени уделять новостям, когда случается что-то трагическое. Это едва ли поможет делу, но зато повысит риск заработать проблемы с психикой.