К сожалению, измены не редкость. Причем, не имеет значение, это семейная пара с долгой историей или молодые люди, которые только встречаются. В любом случае, для обманутого, это всегда огромный удар и растерянность. Возможно потребуется работа с психологами, но мы рассмотрим варианты «первой самопомощи» рекомендуемой нам не только этикетом, но и жизненными опытом.
Что на этот счет говорить этикет: не выясняйте отношения на людях и тем более под влиянием эмоций. Измена – тяжелая ситуация, которая может привести к разрыву отношений. Подготовьтесь к серьезному разговору вдвоем, не избегайте его.
Как применить в жизни: дайте время в первую очередь себе. Да, об этом очень больно узнать, хочется кричать, крушить все во круг, плакать, но, если вы на это решитесь, сделайте так, чтобы изменщик об этом не знал. Например, сходите в спорт зал где сможете побить грушу, поезжайте в лес и кричите на сколько хватит дыхания. Дайте эмоциям выйти, при этом не нанося вреда себе и окружающим.
Размышления над ситуацией
Выше я писала про время, которое нужно дать себе, и это не просто так. Взятая пауза, будет полезна не только для выплеска эмоций, но и на раздумья. Поговорите с собой, чего сейчас вы хотите? На какие шаги готовы пойти и какой будет итог? Разберитесь в своих чувствах. Не пытайтесь оправдать партнера и обвинять себя. Особенно часто это можно увидеть в парах, которые давно вместе. Женщина может начать винить себя в измене мужа, она и в весе набрала и ужин вовремя не приготовила, при этом самобичевание может продолжаться не один год. Так же возможен и обратный сценарий, мол я отдала ему лучшие годы, родила детей, а он животное пошел на сторону. Помните, в паре всегда виноваты оба. Подумайте над всей этой ситуацией, но не стоит додумывать и решать за партнера. Немного успокоившись, подготовьтесь к откровенному разговору. Он необходим, иначе вы будете терзать себя дальше, страх быть вновь преданной и в итоге брошенной, станет спутником ваших отношений.
Вера и прощение
Возможно, партнер будет отрицать случившийся факт. Клясться в вечной любви и верности. Если вы точно знаете, измена была, только вам решать простить и поверить или уйти из отношений. Если человек изменил однажды, нет гарантии что это не повториться, но с другой стороны, оступиться может каждый. Перед вами стоит очень жестокий выбор, но помните, вы не обязаны все прощать и понимать. Не позволяйте манипулировать собой. Если в семье есть дети, не стоит прощать ради них и жить в иллюзии семьи.
Учтите, если вы простили, то напоминать о случившимся в дальнейшем, не стоит. Это не только правило хорошего тона, но и сохранение собственного психологического состояния и взаимоотношений с человеком.
Помоги себе сам
Есть несколько способов как помочь себе в ситуации если вам изменили. Попробуйте их все или подберите то, что близко именно для вас. Буду благодарна, если вы напишите свои методы переживания такой ситуации.
- Напишите на листе бумаги продолжения фраз: сейчас мне больно, потому что…, я злюсь, потому что…, мне страшно потому что…
- Напишите письмо тому, кто причинил боль. В нем опишите все свои чувства, переживания, свою точку зрения. Можно не отправлять, а просто порвать или сжечь.
- Если хочется плакать и не хочется никого видеть, так и поступайте. Возьмите отгул на работе, плачьте и жалейте себя. В этом нет ничего плохого, переживайте боль так как считаете правильным, но не погружайтесь в это болото на длительный период.
- Найдите опору, которая вытащит вас из депрессии. Это могут быть дети, родители, друзья, работа. Очень хорошо помогает волонтерство.
Какое бы решение вы не приняли, не стоит терять веру в людей и любовь. Признайтесь себе честно, что закончились отношения, закончилась именно эта история, но жизнь не закончилась. Прежними вы ужу не будете, теперь вы настоящий со взглядом в будущее. Ваше достойное поведение, сделает вас сильнее и вызовет уважение. Не забывайте, этикет – это не строгий свод правил, а ненавязчивый помощник, добавляющий нотку элегантности.
Это интересно:
Притча.
Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.
— Что ещё слепить тебе? — спросил Бог.
— Слепи мне счастье, — попросил человек.
Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.