Развитие осенней депрессии нередко бывает связано с рядом факторов: традиционным сокращением продолжительности светового дня, естественной нехваткой витамина D и ожиданием следующего отпуска. Об этом рассказала накануне психолог Ольга Романив в беседе с изданием Life.ru.
По словам эксперта, на сезонную депрессию указывают проблемы с концентрацией внимания, а также повышенная сонливость. Дело в том, что осенью нарушаются в организме естественные биологические ритмы, что в целом приводит к преждевременной выработке гормона сна (он называется мелатонин). По этой причине даже те, кто спит не менее восьми часов, зачастую чувствуют себя невыспавшимися.
Чтобы осенняя депрессия не сильно беспокоила, Романив рекомендует ложиться ко сну не позднее 23 часов, спать при этом не менее восьми часов подряд, а также гулять ежедневно не менее часа, встречаться почаще с семьей и друзьями, даже если не хочется никого видеть.
Ранее «Первый женский» писал, что на месте съемок фильма «Брат» Балабанова открыли памятник Сергею Бодрову.