Состояние «тихого срыва» является бомбой замедленного действия, заявила в беседе с Москвой 24 семейный психолог-психотерапевт, клинический психолог Анастасия Кардиакос.
Специалист пояснила, что в таких случаях сотрудник оказывается «в ловушке ответственности» перед руководством.
Состояние «тихого срыва» предполагает выгорание, при котором работник берется за новые задачи и делает вид, что все в порядке. Однако на деле человек чувствует себя опустошенным, а уровень мотивации падает до минимума.
К основным признакам «тихого срыва» относятся потеря креативности, замедленное принятие решений, частичная потеря мотивации, участившаяся лень на работе и потеря эмоциональности.
Кардиакос отметила, что данная болезнь свойственна миллениалам, так как им сложно переключаться с трудовой деятельности на личную жизнь из-за большой ответственности за работу. Кроме того, сотрудник чувствует себя опустошенным в тот момент, когда на него возлагается много обязанностей.
По словам эксперта, работник, находящийся в «тихом срыве», будет продолжать трудиться, но начнет ненавидеть руководство, а также выплескивать свой негатив на коллег. Тем не менее такой сотрудник не уходит из компании, поскольку будет чувствовать себя так, словно у него нет другого выбора. В этом, по мнению специалиста, и заключается сложность.
Кардиакос предупредила, что со временем нахождение в таком состоянии может привести к снижению самооценки. Кроме того, это может стать причиной внезапного увольнения.
«Человек долгое время работает, терпит, переживает, подавляет эмоции, но потом это перерастает в психосоматические проблемы. Либо резкий уход с работы или открытый конфликт, когда люди рвут документы, бросают портфели», — пояснила клинический психолог.
Еще одной опасностью «тихого срыва», по словам специалиста, является риск его перехода в классическую депрессию. Чтобы не допустить такого, Кардиакос призвала работников следить за своим состоянием с помощью триады Эмиля Крепелина.
Если на протяжении двух недель у человека наблюдается подавленное настроение, сниженное внимание и замедленная двигательная активность, психолог посоветовала обратиться к специалисту и не заниматься самолечением.