Пляжный волейбол — командный спорт, проводящийся на песке, отличается от классического волейбола наличием особой игровой площадки с песочным покрытием. Цель — перебить мяч через сетку так, чтобы он приземлился на половине соперника, и не допустить падения мяча на своей половине поля.
Правила
Некоторые правила пляжного волейбола:Команда состоит из двух игроков, замены по ходу матча правилами не предусмотрены.
Площадка — 16×8 м, покрыта песком глубиной не менее 40 см, разделена на две равные части сеткой (высота сетки — 2,43 м для мужчин, 2,24 м для женщин).
Мяч — чуть больше классического (66–68 см в окружности), должен иметь цветную яркую окраску.
Для победы в матче необходимо выиграть две партии. Партии играются до 21 очка, третья, решающая, партия продолжается до 15 очков, для победы в каждой из партий необходима разница в счёте не менее двух очков.
Игроки команды подают по очереди: сначала один — до тех пор, пока команда не потеряет право на подачу из-за проигрыша очка или ошибки; после того, как команда вновь отыграет подачу, подаёт другой игрок и т. д..
Отбивать мяч можно любой частью тела.
В каждой партии каждая команда имеет право на один 30-секундный тайм-аут.
Команды меняются сторонами после розыгрыша каждых семи очков в первых двух партиях и каждых пяти очков — в третьей.
Польза
Занятия пляжным волейболом помогают:Улучшить физическую форму: укрепить мышцы, улучшить координацию, развить выносливость.
Снизить риск травм — песчаная поверхность снижает нагрузку на суставы ног.
Развивать командный дух и социальные навыки — игра в команде требует взаимодействия, доверия и поддержки, что помогает создать крепкие связи между участниками.
Повысить уверенность в себе — регулярные тренировки и участие в соревнованиях помогают научиться преодолевать трудности, ставить цели и достигать их.