🍫СЛАДКОЕ НА ДИЕТЕ - ДА Главное условие — вписываться в дефицит калорий ⏺Худеют не потому, что исключили сладкое, а потому что тратят больше энергии, чем получают ⏺Даже кусочек торта или плитка шоколада не «сломают» диету, если общий баланс калорий в норме ⏺Запреты чаще приводят к срывам. А срыв — это не кусочек шоколада, а целая пачка, потому что «ну всё, диета сорвана» Поэтому во время диеты можно есть всё, что угодно, лишь бы это не приводило к срывам. Рацион лучше строить на нормальной еде: мясо, рыба, овощи, крупы. А сладкое или любимые «вкусняшки» оставлять как небольшой бонус. ❤️ Скоро расскажем про лучшие продукты для сытости
🍫СЛАДКОЕ НА ДИЕТЕ - ДА
Главное условие — вписываться в дефицит калорий
⏺Худеют не потому, что исключили сладкое, а потому что тратят больше энергии, чем получают
⏺Даже кусочек торта или плитка шоколада не «сломают» диету, если общий баланс калорий в норме
⏺Запреты чаще приводят к срывам. А срыв — это не кусочек шоколада, а целая пачка, потому что «ну всё, диета сорвана»
Поэтому во время диеты можно есть всё, что угодно, лишь бы это не приводило к срывам. Рацион лучше строить на нормальной еде: мясо, рыба, овощи, крупы. А сладкое или любимые «вкусняшки» оставлять как небольшой бонус.
❤️ Скоро расскажем про лучшие продукты для сытости
