Да, неправильное использование копинг-стратегий действительно может оказать негативное влияние на результативность спортсмена. Рассмотрим подробнее возможные негативные последствия неправильного выбора и реализации копинг-стратегий:
Проблемы, возникающие при неправильном применении копинг-стратегий
1. Неверный выбор типа копинга: Если спортсмен выбирает неподходящую стратегию (например, избегающую стратегию там, где необходима активная работа над проблемой), это может привести к накоплению стресса и потере уверенности.
- Пример: Игнорирование недостатков своей физической формы ("Это временно") вместо разработки программы тренировок.
2. Недостаточная реализация выбранной стратегии: Даже правильно подобранная копинг-стратегия требует последовательного исполнения. Отсутствие дисциплины и регулярности в тренировочном процессе снижает эффективность любых методов адаптации.
- Пример: Использование дыхательной гимнастики лишь эпизодически, без регулярного закрепления навыка.
3. Переоценка эффективности метода: Некоторые спортсмены переоценивают эффект одной копинг-техники, игнорируя комплексный подход. Например, полагаясь исключительно на визуализацию победы без необходимой физической подготовки.
- Пример: Представление себя победителем, несмотря на отсутствие должной тренировки.
4. Отсутствие поддержки окружения: Одинокое выполнение копинг-методов без понимания и помощи со стороны близких и тренеров может затруднить процесс адаптации и усугубить чувство изоляции.
- Пример: Скрытие эмоций и попыток справиться самостоятельно, что увеличивает риск депрессии и усталости.
5. Использование чрезмерно агрессивных подходов: Агрессивные реакции и конфликтные модели поведения, применяемые как способ борьбы со стрессом, могут вызвать конфликты внутри команды и ухудшение атмосферы.
- Пример: Постоянные споры с коллегами или тренером в попытке доказать собственную правоту.
Таким образом, неправильное использование копинг-стратегий способно существенно осложнить жизнь спортсмена, снижая его конкурентоспособность и увеличивая вероятность неудачи. Поэтому грамотный подбор и внедрение соответствующих методов спортивным психологом
являются важным элементом психологической подготовки спортсмена.