Труднее всего развод переживает тот супруг, который не был его инициатором. Причины для развода могут быть разные, но самый тяжелый психологический удар, когда Развод внезапный, не запланированный, на высоких эмоциях.
Развод-это Смерть семейной жизни супругов и переживать его нужно так, как переживают потерю близкого человека. Фактически для вас умер ваш супруг, он как человек останется и вы иногда сможете общаться по общим вопросам, но как супруг-он умер и это нужно принять.
Этапы переживания смерти семьи.
1. Шокирующая информация.
Внезапному разводу всегда предшествует шокирующая информация из-за которой, жизнь в браке становится невозможной.
И очень часто это известие об измене супруга.
Все по-разному относятся к измене супруга.
Мужчины и женщины с низкой самооценкой начинают обвинять себя, часто прощают изменщиков, смиряются со своей обидой, смиряются со своей никчемностью и ничтожностью, многие могут начать выпивать, чтобы притуплять свои чувства. Брак может держаться на экономических интересах пары-ипотека, деньги, имущество, дети, но чувств в паре нет с обоих сторон, оба супруга становятся функциональными, но бесчувственными. И интимная жизнь в таких парах становится техническим бесчувственным актом.
Иные Мужчины и женщины принимают решение о разводе с супругом.
И те и другие, узнав шокирующую информацию об измене любимого человека, сначала могут впасть в шоковое состояние или оцепенение-это может продолжаться от 24ч до недели.
Первые 48 часов вы не верите о произошедшем, и вам кажется, что это невозможно и это был какой то страшный сон. Ведь вы были счастливой парой, у вас были чувства, много всего общего и большие планы на жизнь. И все рухнуло в один момент. Как можно поверить в то, что больше ничего не будет, ни семьи с любимым человеком, ни чувств и никаких планов на семейное будущее.
Пребывая в шоковом состоянии, у вас учащается пульс, голову сжимают тиски и рвет изнутри, но вы не можете сказать ни слова, горло сдавливает обида, дыхание затруднено, тело напряжено и сковано, вы не можете мыслить и понимать, что происходит. Вы теряете аппетит, появляется слабость в теле. Тело цепенеет и невозможно пролить слезы.
Первую неделю в вашем сознании есть ощущение нереальности всего произошедшего и есть ощущение, что супруг сейчас вернется и все будет как и раньше…
Душевное и эмоциональное состояние притупляется и вы действуете как на автомате. Иногда информация об этом периоде стирается и вы не помните, что делали и что чувствовали.
Советы психолога:
Еси вы обнаружили вышеперечисленные состояния, примите все возможные «лекарства» для сохранения вашей жизни. О своих переживаниях и своем состоянии можно и нужно разговаривать, или с доверенными людьми или с психологом, который сохранит конфиденциальность. Разговаривая много и выплескивая свою боль и обиду, плачьте, кричите, ругайтесь матом, выпейте бокальчик просеко-вы выпускаете эти чувства наружу и дышать станет легче и тело начнет расслабляться. Если в первые 24 часа чувства зашкаливают, а высказать вы их не можете-сделайте костер из вещей обидчика и насладитесь теплом и яркостью огня-это даст облегчение вашему телу и разуму, и освободит ваши чувства из каменного оцепенения.
Оправившись от шока, вы принимаете решение, что не готовы смириться с предателем и развод это единственно возможный вариант.
И здесь нужно понимать, что градус шокирующей информации со временем будет снижаться и притупляться, а предатель и изменщик будет периодически стучаться в вашу жизнь, сообщая, как ему без вас плохо и он (она) все осознал и хочет начать все с чистого листа, при этом может даже плакать и истерить, чтобы вызвать сочувствие у вас.
Даже придя в ЗАГС на развод, предатель может клясться вам в любви, говоря оправдания своим поступкам и просить о прощении.
Бог прощал и вы простите!
А вот принимать ли его извинения и возвращать ли обратно отношения-этот выбор только за вами и, сделав шаг-вы ответственны за Свое решение. И что бы ни было потом, обвинять или благодарить, вы будете только себя.
Поэтому не принимайте никаких решений на высоких эмоциях, помните-То, что Ваше-никуда от вас не денется, а то, что не Ваше-нет смысла сохранять и держать, как бы не хотелось!
Вы развелись! Ощутите, что вы чувствуете?
Не думаете-плохо, хорошо ли, а зря, и может быть и тд
Что вы чувствуете???? Вы вообще чувствуете?
(Если есть потеря контакта с чувствами, рекомендую сразу обратиться к психологу, так как потеря чувств исходит из более глубокого уровня вашего бессознательного , а данная ситуация усугубила вашу чувствительность).
Как то меня спросили-Ты чувствуешь одиночество после развода, а я ответила-я чувствую Свободу и легкость!
Отслеживайте свои чувства, эмоции и состояния в теле.
Помните, мозг может генерировать информацию и заниматься самообманом, но Тело никогда не врет, если телу свободно, легко, воздушно, спокойно и релаксно после Развода, то вы сделали правильный выбор!
После развода, вам будет очень тяжело перестроиться в жизнь «после брака», а если у вас было мало личного пространства во время брака и не было ни работы, ни увлечений, ни хобби, ни личных друзей, т.е. ничего своего, то выдержать эту жизнь «после» без поддержки близких людей, будет практически невозможно.
Поэтому всем рекомендую даже будучи в браке, не растворяться в жизни и интересах супруга, а организовать свое личное пространство-иметь работу, приносящую доход, иметь свои личные увлечения и интересы для Души, иметь друзей и подруг лично ваших, обогатите вашу собственную жизнь-это будет вашей опорой в любых сложных жизненных обстоятельствах.
2 Отрицание и желание все вернуть.
Начиная со 2ой-3й недели и до 2-х, 3-х месяцев после шока или развода, наступает период наибольших страданий, переживаний и острой душевной боли. Преобладают чувства покинутости и одиночества, бессилия, безразличия и апатии, депрессии, ощущение пустоты, бессмысленности, брошенности, злости, вины, страха, беспомощности, невозможность сосредоточиться на работе, потеря интереса к жизни.
Вас будет тянуть за теплом и нежностью к человеку, который предал вас и ушел из вашей жизни, и вы ему сами найдете оправдания за его поступки.
Но, возможно, что за теплом вы тянетесь не к этому человеку, а у вас просто тотальная недостача тепла на глубоком уровне подсознания и на этого человека вы смещаете того родного человека, от которого так ждали тепла и не получили. (Данную причину можно диагностировать через метод семейной расстановки). Если вы будете ощущать, что не хватает «родного человека», имея ввиду бывшего мужа, то нужно понимать, что «родные» -это дети и родители, а если вы так воспринимаете мужа, скорее всего вы на него «смещаете» чувства, которые относятся к вашим действительно родным людям, но им вы их выразить не можете.
Если есть сильное желание тепла, объятий и нежности, обнимите родителей и детей, кошечек или любимую собачку.
У вас будет снижен аппетит и вы будете терять вес, сон будет нарушен, сны будут сниться беспокойные, жизненная энергия будет снижена.
За эти месяцы вам нужно приложить немало усилий, чтобы наладить свою собственную полноценную жизнь и эмоциональное состояние, приняв случившуюся ситуацию.
Принять факт-«Ваша партнерская семья с супругом-Умерла», вас как мужа и жены больше нет! (Вы всегда останетесь просто людьми, родителями, бывшим мужем и бывшей женой).
Рекомендации психолога.
Два-три месяца после развода большой и тяжелый период. Вас будет «штормить» от счастливой радости и наслаждения своим одиночеством и свободой до депрессии, бессилия и невозможности найти смысл своей жизни, и бессмысленности своего существования.
Давайте себе время и на горевание по «умершей счастливой семье»-поплакали, поговорили с друзьями и подругами, полистали фото и видео с счастливыми моментами семейной жизни, включили душевную музыку-опять поплакали.
Делайте больше приятного для себя, делайте то, в чем отказывали себе во время брака, дарите себе заботу и внимание, прислушивайтесь к Себе-что вы чувствуете, что хотите, что хочет ваша Душа, Разум и Тело-слушайте себя-вы должны стать для себя родным человеком!
Прощайте Обидчиков и предателей, освобождайте свою Душу от боли, обиды, злости, вины, паники и страха, и впускайте в свою Душу радость, спокойствие, легкость, доверие, воодушевление, умиротворение, наслаждение, уверенность, любовь, удовлетворение, облегчение.
С каждым днем время на горевание будет уменьшаться, тк вы будете постепенно прощаться с воспоминаниями и отпускать прошлое, и будете учиться жить в «настоящем».
«Мы несчастны, когда живем прошлыми воспоминаниями, Мы несчастны, когда живем будущими надеждами -Научитесь быть счастливыми «Здесь и сейчас!
Составьте себе план выздоровления (вы будете его постоянно нарушать, но он будет вас вдохновлять и вселять в вас энергию жизни).
В начале будет тяжело себя заставлять готовить еду, тк не для кого-готовьте эксклюзивные блюда-балуйте себя, будет тяжело ходить на спорт-так как нет энергии-приходите в спортзал и просто лежите в обстановке спорта и движа, и скоро общая энергия вас поднимет, купите себе новые красивые вещи-вы же уже похудели, и вам все идет, как никогда ранее, обязательно надевайте красивые элегантные вещи на работу, на учебу и просто на прогулку-увидите, как красивому снаружи и внутри человеку, улыбается весь мир. Начните читать новую книжку, посмотрите дораму, пойдите на мюзик, кино, квест, театр, дискотеку-все то, что подзарядит вас энергией и жизненной силой. Общайтесь с умными, добрыми и позитивными людьми.
Если впали в депрессию и отследили это состояние-дайте себе срок-день-два-посидели и силой воли вытащили свое тело на вышеперечисленные мероприятия.
Если плохо получается самостоятельно, обратитесь за помощью.
Главное в этой стадии не застрять в депрессии и горевали по прошлой счастливой жизни. Возможно, это только иллюзии…
Здесь еще хорошо бы трезво взглянуть на свою прошлую семейную жизнь-возможно там было много иллюзий, желания сказочно счастливой семейной жизни и закрывания глаз на реальность происходящих в семье событий. Возможно, вы во многом идеализировали своего партнера и он не оправдал ваших иллюзий, и ожиданий, возможно, вы так и не смогли его искренне полюбить с его недостатками, а ему было тяжело соответствовать вашим идеалам и представлениям о нем. Примите и признайте, что ваш бывший муж такой же человек и у него есть свои изъяны, и недостатки, просто вы себя обманывали и не хотели с этим смириться, признать и искренне полюбить недостатки мужа. Возможно-вы никогда не любили мужа, а он никогда не любил вас-будьте честны с собой!
И возможно, счастливые фото и видео-это вами приукрашенные моменты ваших счастливых моментов, а менее счастливые моменты-недопонимания, ссор, негатива, напряжения в отношениях-вы не запечатлили ни в своей памяти, ни на видео.
Еще рекомендация-не ходите в этот период на свадьбы и вечеринки общих друзей-эмоциональное состояние слишком не устойчивое, ваши чувства будут подвержены травмированию при упоминании ситуации.
Время переживания этой стадии индивидуально. При сильных эмоциональных потрясениях, срок переживания возможен до года.
Приложите все свои усилия, чтобы справиться, если чувствуете, что не справляетесь -зовите на помощь. Вы у Себя-самое ценное-берегите Себя!
Успешно пройдя эту стадию вы перейдете на следующую стадию….
Всегда ваш, Семейный Психотерапевт-расстановщик Анжелика
Для записи на индивидуальные очно и онлайн консультации, а также на групповые семейные расстановки пишите в WhatsApp +79161131176