#поискпризвания #самореализация
Икигай: 4 пересечения
Икигай — рабочая рамка из четырёх вопросов:
1) что люблю?
2) в чём силён?
3) что нужно миру?
4) за что платят?
На пересечении этих областей формируется жизнеспособное и осмысленное направление деятельности.
В практике коучинга и карьерного консультирования её используют как карту для выбора сферы деятельности, профилактики выгорания и перезапуска профессиональной идентичности.
КОГДА ПРИМЕНЯТЬ?
✅ Поворот карьеры, поиск специализации, планирование следующей ступени развития после стагнации или выгорания.
✅ Годовой «аудит»: переоценка интересов, компетенций и рыночного спроса для корректировки стратегии без радикальных обрывов.
ЗАЧЕМ ПРИМЕНЯТЬ?
✅ Согласовывает удовольствие, компетентность, вклад и устойчивость дохода, повышая мотивацию и удовлетворённость.
✅ Снижает риск ошибочного выбора за счёт структурированной рефлексии и последующей рыночной проверки гипотез.
КАК ПРОВЕСТИ СЕССИЮ?
1️⃣ Разделить лист на 4 секции или начертить диаграмму, писать быстро и без редактирования в моменте, чтобы зафиксировать первичные ответы.
2️⃣ Что люблю: занятия, темы, форматы, где возникает поток и радость 2+ часа подряд.
3️⃣ В чём силён: навыки и результаты, которые стабильно выше среднего по обратной связи и кейсам.
4️⃣ Что нужно миру: конкретные проблемы и аудитории, к которым есть доступ.
5️⃣ За что платят: роли/услуги/рынки, где монетизируются эти навыки, посмотреть аналоги в вакансиях и кейсах.
6️⃣ Пересечения: отметить пункты, повторяющиеся в 2–4 секциях, сгруппировать в кластеры и сформулировать 2–3 карьерные гипотезы.
7️⃣ Проверка гипотез (поведенческий эксперимент) на 1–2 недели, оценить энергию, отклик.
Примеры вопросов по секциям:
✔️Люблю: «Какие задачи дают чувство потока от 2-х и более часов?» «О чём могу говорить без подготовки?»
✔️Силен: «Какие результаты у меня регулярно выше среднего?» «За что чаще благодарят клиенты/коллеги?»
✔️Миру нужно: «Какие проблемы меня искренне волнуют и где есть доступ к целевой аудитории?»
✔️Платят: «Какие роли уже оплачивают сочетание моих навыков и интересов на рынке?»
Икигай - японское понятие «то, ради чего стоит жить», современные модели рассматривают икигай как когнитивно‑мотивационную систему, связанную с благополучием и жизненной удовлетворённостью.
___
📮Канал ”Инструменты психолога”
(техники, методики, практики, тесты)
