В любой семье бывают ситуации, когда кажется: мы говорим на разных языках. Родитель просит убрать игрушки — ребёнок слышит упрёк. Ребёнок делится переживаниями — взрослый сразу даёт совет, вместо того чтобы выслушать.
Хорошая новость: навыку слышать друг друга можно научиться. И для этого не нужны специальные тренинги или долгие лекции. Достаточно простых упражнений, которые помогут ребёнку почувствовать: «Меня слышат», а родителю — сохранить спокойствие.
1. Повторение своими словами
Смысл: после того как ребёнок говорит фразу, родитель повторяет её своими словами.
Пример:
— «Я не хочу идти завтра в школу!»
— «Ты переживаешь из-за контрольной?»
Это упражнение помогает ребёнку понять: его слова не пропали в пустоту, его действительно услышали.
2. Минутка без перебиваний
Договоритесь, что у каждого в семье есть одна минута, когда его никто не перебивает. Даже если слова кажутся «несерьёзными». Это упражнение тренирует уважение к чужой позиции и учит терпению.
3. Фокус на эмоции, а не на обвинение
Замените: «Ты опять сидишь в телефоне!»
На: «Мне грустно, когда ты долго в телефоне, потому что я хочу вместе посмотреть фильм».
Так ребёнок слышит не упрёк, а чувство. А разговор превращается не в конфликт, а в диалог.
Эти три упражнения можно пробовать уже сегодня. Они не требуют подготовки, но постепенно меняют атмосферу в семье: меньше напряжения, больше доверия.
📌 Эта статья — часть цикла о том, как эмоциональный интеллект помогает родителям и детям слышать друг друга.
Если вы пропустили предыдущие публикации, загляните:
А если хотите не просто читать советы, а попробовать техники вживую, присоединяйтесь к курсу EQ-база для родителей. Это онлайн-встреча на один вечер (3 часа), где вы узнаете, как эмоции влияют на ребёнка, и получите простые инструменты для спокойного общения без криков.
📩 Забронировать место: телеграмм @akimochkalena