Ты когда-нибудь замечал, как после сигареты будто в горле появляется липкий комок, который никак не откашляешь? Поначалу кажется, что это мелочь, ну, дым, ну, раздражение. Но если прислушаться к организму внимательнее, становится ясно: это не случайная реакция, а системный процесс, который запускается в легких и постепенно становится нормой для курильщика.
Материал написан исключительно в информационном стиле без медицинских рекомендаций, советов и прочего. Мы не пропагандируем курением. КУРИТЬ ВРЕДНО!
Что делает дым с дыхательными путями
Каждая затяжка это не только никотин, от которого формируется зависимость, но и тысячи примесей: смолы, канцерогены, микроскопическая сажа. Всё это оседает в бронхах и гортани. Слизистая пытается защититься и вырабатывает больше секрета. В результате появляется мокрота, которая скапливается в горле.
Организм устроен умно: реснитчатый эпителий в дыхательных путях словно маленькая метелка, которая выметает лишнее наружу. Но когда на него каждый день обрушивается дым от сигарет, реснички теряют подвижность и постепенно гибнут. В итоге пыль, частицы смолы и бактерии оседают в легких. И вот тут начинается кашель курильщика.
Факт, который почему-то редко обсуждают. Вы знали, что у людей со стажем курения больше 10-15 лет возрастает вероятность хронического бронхита почти в 5 раз? В дальнейшем при отсутствии лечения бронхит перерастает в ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких).
Почему мокрота особенно заметна утром
Многие курильщики жалуются, мол, просыпаешься, и сразу начинается кашель, в горле собирается густая слизь. Причина проста. Ночью организм отдыхает, реснички двигаются медленнее, и всё, что накопилось за день спокойно оседает в бронхах. Утренний кашель это попытка выкинуть наружу весь «мусор», который лёгкие собрали.
Сначала такое покашливание воспринимается как привычный ритуал. Но с годами оно становится всё тяжелее, а мокрота приобретает неприятный запах и вязкость. Иногда даже появляются прожилки крови. Тревожный сигнал, который игнорировать опасно.
Когда мокрота становится проблемой
Не каждый курильщик сразу задумывается о последствиях. Мол, подумаешь, горло дерёт, кашель мучает, мокрота это мелочь. Но именно постоянное наличие слизи в горле говорит о том, что система очистки дыхательных путей дала сбой.
Если не вмешаться, воспаление закрепляется. Стенки бронхов утолщаются, соединительная ткань разрастается, воздух проходит хуже. Это не только неприятно, но и реально опасно. Ухудшается насыщение крови кислородом, появляется хроническая усталость, снижается выносливость. И самое тревожное , повышается риск развития ХОБЛ или даже рака легких.
Кстати, по статистике, около 40% заядлых курильщиков с хроническим кашлем так и не обращаются к врачу до тех пор, пока не начинается одышка даже в покое.
Что обычно делают в таких случаях
Первая реакция большинства простая: полоскания, таблетки «от кашля», больше воды. Это, конечно, может временно облегчить состояние, разжижить мокроту, но проблему не решает.
Врачи обычно советуют несколько шагов:
— обильное теплое питьё, чтобы слизь становилась менее густой;
— ингаляции с травами или аптечными растворами;
— муколитики (но только по назначению врача);
— солевые полоскания для горла и носоглотки.
Ну и главное, уменьшить количество сигарет или полностью отказаться от курения. Понимаешь, без этого всё остальное превращается в бесконечное снятие симптомов, а не устранение причины.
Уже через 2–3 недели после снижения количества сигарет реснички эпителия начинают оживать. В это время кашель может даже усилиться. И это хороший знак. Легкие очищаются, организм «выбрасывает» всё, что копилось годами.
Как понять, что пора к врачу
Многие терпят до последнего, но есть явные признаки, что без специалиста не обойтись:
— мокрота с прожилками крови;
— постоянная одышка даже при небольшой нагрузке;
— утренний кашель стал сильнее и длиннее;
— хрип в легких, осиплость голоса;
— подъем температуры на фоне кашля.
Что мы делаем в таком случае? Обращаемся за помощью к пульмонологу. Далее проводим диагностику легких, чтобы исключить осложнения и назначить лечение. Если понадобиться, вам сделают бронхоскопию для точной оценки состояния дыхательных путей.
Можно ли защитить горло и легкие
Есть несколько бытовых мелочей, которые реально работают. Чаще проветривайте помещение, хотя бы на 20-30 минут в день. Используйте увлажнители воздуха. Сухой воздух усиливает раздражение слизистой. Следить за питанием. Старайтесь избегать острой и жареной еды, ешьте больше овощей, фруктов, пейте много воды. Не забывайте про дыхательные упражнения. С виду они простые, но эффективная поддерживают легкие в тонусе.
Некоторые курильщики отмечают, что после утреннего душа и лёгкой гимнастики кашель проходит быстрее, а горло очищается лучше. Казалось бы, мелочь, но организму становится легче.
А если бросить курить?
Да, это звучит банально, но именно отказ от сигарет остаётся самым действенным методом. И всё-таки стоит сказать, бросить не всегда значит сразу почувствовать райское облегчение. Первые недели могут быть наоборот тяжелыми. Кашель усилится, мокроты станет больше. Но через месяц дыхание заметно освобождается, появляется энергия, исчезает неприятный запах изо рта.
Считается, что полное восстановление работы слизистой и ресничек занимает до года. Но первые положительные изменения можно уловить уже через пару недель.