В любой непонятной ситуации ИДУ ГУЛЯТЬ пешком, где бы я не находилась 😁 В Словении это невероятное удовольствие, три дня более 20 тыс. шагов, за неделю в среднем около 17 тыс.
✅ «Проветривает» голову. Ритмичное движение + смена обстановки = лучший способ найти решение проблемы или запустить творческое мышление.
✅ Запускает лимфодренаж. В отличие от крови, у лимфы нет своего «мотора». Она движется только за счет работы мышц.
✅ Улучшает чувствительность к инсулину. Мышцы забирают глюкозу из крови, не давая ей откладываться в жир.
✅ Улучшает когнитивные функции. Когда ты смотришь по сторонам, мозг обрабатывает огромный объем 3D-информации: расстояние, глубину, текстуры, движение. Это запускает образование новых нейронных связей — нейропластичность.
✅ Тренировка аккомодации. Твои глазные мышцы постоянно работают: переводят взгляд с ближних объектов (ветка) на дальние (дом вдали). Это как зарядка для глаз, которая снимает напряжение от экранов и профилактирует близорукость.
👍🚶♀️✨