Спринтер или марафонец

Спринтер или марафонец?

По своему психотипу достижения цели люди делятся на эти 2 категории. Сегодня разберём кто есть кто и как с этим жить, чтобы не выгореть и не сжечь своих сотрудников/партнеров/близких.

🚚 Кто такой марафонец:

⚡️может спокойно делать монотонную работу,

умеет распределять энергию для длинных задач,

может концентрироваться на процессе, а не на результате,

⚡️не любит «зависших» задач,

⚡️может в перфекционизме к деталям по пути к цели забыть куда шел,

⚡️склонен к последовательному решению вопросов,

⚡️тяжело переносит одновременное движение к нескольким целям,

⚡️теряется в хаосе и многозадачности,

⚡️тяжело переносит сбои ритма и скорости, новые вводные и изменение условий игры.

МАРАФОНЕЦ работает, как Белаз: медленно, но сильно и верно с большой грузоподъемностью

Как не выгореть:

+ вести планинг задач, все записывать, фиксировать и распределять по дням,

+ на длинной дистанции запланировать для себя метрики: как понять, что двигаешься правильно и не забыть куда идешь,

+ все новые вводные вписывать в свой график, как обычные текущие задачи (в планинге оставлять место под такие неожиданности),

+ всем участникам процесса четко давать обратную связь со сроками и объяснениями, держать других в курсе своих процессов (заодно и себя об этом уведомить и отрефлексировать),

🏖Рекомендованный режим отдыха: на постоянной основе ежедневно небольшой промежуток времени.

Кто такой спринтер?

⚡️быстро и эффективно умеет делать задачи,

⚡️не выносит рутину и монотонность,

⚡️когда выгорает, создает вокруг себя хаос, чтобы замаскировать свою неэффективность,

⚡️умеет быстро переключаться и вовлекаться в разные задачи,

⚡️теряет интерес к задачам в которых не видит конечного результата,

⚡️плохо распределяет энергию на длинных дистанциях,

⚡️любит поддать газу в начале,

⚡️бесстрашен, эффективен в задачах, где надо сразу броситься грудью на амбразуру,

⚡️имеет внутреннюю потребность ставить сразу несколько целей и достигать их параллельно.

СПРИНТЕР работает, как Феррари: с маленькой грузоподьемностью, но молнеиносно.

Как не выгореть:

+ длинные пути делить на короткие спринты,

+ в конце каждого спринта планировать для себя поощрительный бонус и обязательный отдых,

+ не требовать и не ожидать от других таких же скоростей и такой же продуктивности (не расстраиваться из-за того, что они не медленные),

+ большие рутинные задачи делить в течение дня на промежутки времени (до обеда занимаюсь этой целью, после обеда другой целью, вечером третьей целью),

+ когда нет сил не требовать от себя результата, не обесценивать и дать себе полноценный отдых для нового рывка.

🏖 Рекомендованный режим отдыха: еженедельно по несколько дней полного переключения на подзарядку.

❤️Понятно, что жизнь нас не спрашивает какие мы особенные и хочет, чтобы мы включали в разных ситуациях то один, то другой режим. Но мы можем быть бережнее к себе и, зная свои особенности, путем своего выбора облегчать адаптацию к жизненным обстоятельствам.

Эффективнее всего в партнерстве работают спринтер и марафонец вместе, но чтобы начать ценить другого и его иначесть, нужно сначала принять и полюбить свои отличия.