Перемены страшат. Это нормально. Но если их не преодолеть, жизнь не изменится.
Вы хотите двигаться вперед. Но страх мешает.
Эти 5 шагов помогут вам понять страх, разбить его на части и сделать первый реальный шаг. Уже сегодня.
Шаг 1: Осознай свой страх
Поймите, что именно вас пугает.
Например, вы боитесь потерять стабильность или не справиться.
Запишите это. Пусть будет ясно.
Задайте себе вопрос: "Что я боюсь потерять или что может пойти не так?"
Ответ поможет понять, что страх — это ваши мысли, а не реальность.
Шаг 2: Разделите перемены на маленькие задачи
Большая перемена — это много дел.
Разделите её на 3-5 конкретных шагов.
Например, хотите сменить работу:
Обновить резюме
Найти 3 вакансии
Отправить отклики
Записаться на консультацию
Каждое задание — это маленький шаг. Он не так страшен.
Шаг 3: Проведите тестовую проверку
Представьте, что уже сделали первый шаг.
Например, обновили резюме.
Как вы себя чувствуете? Легче? Гордость?
Запишите свои ощущения.
Это покажет, что страх — не такой сильный, как кажется.
Шаг 4: Подготовьте план на случай неудачи
Что делать, если что-то пойдет не так?
Напишите 2-3 варианта выхода.
Например:
Обратиться за поддержкой
Вернуться к старым привычкам
Сделать паузу и подумать
Знание плана снизит тревогу и даст уверенность.
Шаг 5: Сделайте первый реальный шаг
Выберите самый легкий или приятный пункт из списка.
Сделайте его прямо сейчас.
Отметьте выполнение. Почувствуйте уверенность.
Это самый важный момент.