Мы можем годами жить с этим чувством, и считать, что с нами все в порядке.
Кстати, я всегда смотрю, не является ли чувство вины симптомом депрессии.
К примеру, вы просто очень чувствительный человек, который чувствует себя виноватым. Живет с этим чувством. И любая мелочь его только усугубляет.
Вам сложно сказать нет, когда коллега просит об одолжении.
Вы испытываете не просто вину, но еще и беспокойство по поводу того, что может произойти дальше, если вы что-то не сделаете.
Если это про вас, то возможно вы и правда стали жертвой вины.
Как возникает чувство вины?
Часто, на консультациях, я вижу это у взрослых людей или детей, кто столкнулся с «холодными», эмоционально отчужденными родителями.
Именно родители закладывают, вызывают, впервые, это чувство у ребенка.
К примеру, осуждая выбор ребенка, или токсичный стиль воспитания. К примеру, ребенка могли наказывать, когда его изолировали и закрывали в комнате.
Или просто с ним переставали разговаривать, обращать на него внимание.
Ему могли и прямо говорить в чем он виноват: что он похож на деда, папу. Что он не так делает какие-то вещи.
Такие дети вырастают очень чувствительными к нуждам и эмоциям других людей. Они сильно переживают, сочувствуют другим, стараются ставить себя на их место.
Их глубокая способность к эмпатии ведет их в помогающие профессии. Или они стараются сделать невозможное, помочь там, где это сделать почти невозможно. Если вы видите «спасателя», скорее, в детстве, у него были проблемы, и он получил в награду чувство вины.
Это в первую очередь потому, что у людей с раной вины не были удовлетворены их детские потребности. И они вырастают с верой, что уж взрослые то поймут из чувство лишения.
Страхи, которые связаны с чувством вины:
Люди в такой ситуации могут иметь страх конкурировать с другими людьми в чем либо. Они испытывают чувство отсутствия безопасности, даже если все в порядке, в данный момент. Опасаются, что могут попасть в беду.
Переживают, что их бросят или от них откажутся. Поэтому им так сложно переносить разводы, расставания, уход с работы.
Они переживают, если оказались более успешными. Им стыдно, что другие люди проиграли на этом поприще. Не хотят обидеть никого, или стараются извиниться, каждый раз, при малейшем подозрении на это.
У вас точно есть это чувство, если вы:
- Стараетесь угождать другим людям и ищите похвалы и внимания.
- Вам сложно ставить себя на первое место и заботиться о себе.
- Вы боитесь причинить неудобство другим людям.
- Привлекаете токсичных партнеров, которые вызывают еще большее чувство вины.
- Вы манипулируете людьми, особенно теми, кто не так близко к вам — коллегами, знакомыми.
- У вас есть проблемы, когда нужно попросить о помощи.
- Имеете проблемы с расслаблением и находитесь в напряжении.
- Много работаете, чтобы доказать свою значимость.
- Принимаете на себя вину за чувства других людей, даже если это не так.
Убеждения, которые есть при чувстве вины
Такие люди могут пытаться себя наказать. Или искать других людей, кто эмоционально или даже физически возьмут эту роль на себя.
Они могут от этого не страдать, ведь воспитаны они с верой, что не достойны ничего лучше. Что они являются причиной страдания других людей.
Как избавиться от чувства вины?
На консультациях мы начинаем с того, что рассматриваем разные аспекты этой детской раны. Стараемся понять, а что за внутренние конфликты мешают клиенту.
Какие у него есть устоявшиеся убеждения, которые подкармливают это чувство.
И знаете как много интересно находим!
Многие люди живут, и даже не подозревают о том, что за страсти происходят у них внутри.
Учимся отличать свои чувств от чувств других людей. Помогать, в первую очередь себе, и не испытывать за это чувство вины. Смотрим, откуда идет такое поведение в семье.
Стараемся различать наши мысли от реальности.
Если вы увидели «признаки вины» и готовы поговорить, напишите мне, и приходите на бесплатную ознакомительную консультацию:+79096259029